歴代最速の@ダーツ 【忙殺】の七月編

こんにちは、きしです。

七月はダーツもリアルもイベントが多いというか忙殺された月でした。

まずダーツに関してですが、初めて大会に出ることになりました。それに関してはこちらの記事に。

kapple1209.hatenablog.com

この大会に全力を出してしまい、普段の勉強もややおざなりになってしまったので、７月中旬から８月までの試験や発表ラッシュに集中することになりました。

大会に備えての７月１４日までは毎日なげていたんですが、そのあとは2日しか投げに行けず。

ブログも下書きだけして完成させることができないまま忙殺されていました。

家でダーツを触ってはいましたが、結局今書いている(８／２２)まで数えるほどしかダーツを投げに行けず一か月の空白ができてしまいました。

一か月も空白があると投げ方は忘れてしまうし、さすがに実力の維持もままならず現在のRTは１０後半です。

ただ、悪いことだけでなく以前から考えていたフォームの改変を行うことができました！

その改変は八月の内容なのですが、、(笑)

kapple1209.hatenablog.com

それと、最近はちょくちょくダーツについて教えてほしいと言われることが増えました。

私は現時点での成長させるコツなどはあまり言えませんが、フォームの修正だったり練習の効率を上げる方法だったりは一緒に考えるようにしています。

できれば一緒に投げてみてからがいいですが、動画などで相談を聞くこともあるので何かあればお気軽に連絡ください。

それを通じて？フォロワーさんと一緒に投げる機会も増えてきました。

９月には相方のちえかさん(@Chieka_dart)さんが広島で結構大きいオフ会をするらしいです。

私も行くので、参加する人は一緒にあそんでくださいね(笑)

どんなことするのかよく知らないのですが、トーナメント的に遊んでみたいんですが皆さんどんな感じがいいのか意見あったら教えてほしいです～！！

今回は短いですが、大半は添付の記事に書いちゃったのでそちらを！

【ダーツ】フォームの改変方法論

こんにちは、きしです。
七月後半は大学の試験期間でして、ダーツにあまり触れない日々でした。Twitterにも浮上しなかったので、ご心配なさってくれた人にはここで生存報告及びお礼を言わせていただきます。

今回の記事は、ようやく再開したダーツで自分でも驚くほどすんなりとフォームを改変できたというお話です。

こういう偶発的？突発的？段階的？な成長や変化を記録するためのブログでしたので、今回もその変化を記録し原因や要因について考察していきたいと思います。

後半部分にフォーム改変の方法論を書いたのでそこだけ読みたい方は適当に飛ばしていってください。

以前のフォーム

私のスローの最たる特徴は矢速が遅いことです。15～16㎞前後です。

その矢速を維持するためにはスローに掛ける力を少なくし、ゆっくり振ることを意識しておりました。しかし、腕をゆっくり振るということは想像以上に難しい問題です。

まず腕を動かしはじめる時にかける力と、動かしている間にかける力が違うのです。
(腕を動かし始めるために比較的大きな力が必要だが、動き始めた腕にはあまり力を掛ける必要がない。)

→理系の人は、最大静止摩擦係数と動摩擦係数と近しい感じと言えばわかるでしょうか。

さらに、ゆっくりの動きを再現することは時として早く動かす時より難しい場合もあります。

→武道の型をゆっくり行う練習がありますよね。あんな感じです。

何の話かというと、ゆっくり腕を振るために私は工夫を必要としました。
なぜなら、難易度が高く技術が足らなかったからです。

Q．どういった工夫か？

A． テイクバックを早くする。

一見すると荒唐無稽ですが、テイクバックを早くすると反動が生じて腕を前に振る時に力を掛ける必要がなくなります。

その反動で腕を振り、私は「腕をゆっくり振る意識を捨て、今ある速度を殺す」ような力の配分を行っていました。

速い腕の軌道を意識して、そこに腕が通るようにしつつ速度を殺していきます。

そうすることで15㎞台の矢速を実現し、一応それなりの精度になりました。

もう一つ特徴があるとすれば背が低いことによるフォームだということです。

腕が上の方に向かって投げていて、リリースがポイントが身体に近く腕が伸び切らないようになっています。

外見上、高身長で腕が水平にしゅっと伸びているとかっこいいですよね。
知野真澄プロとか憧れです。

ただし、自分の身体にカスタマイズされた部分をいじるつもりはないので腕の向きはこのまま上に向けていきます。

「どうしても腕が上に向くからダーツを辞めた」という人の話を聞きました。

たぶんどんなフォームでも機能的で洗練させていけばかっこよくなると思っています。
腕が上に向いていてもかっこいいフォームに仕上げていきたいです。

リリースのあと腕が伸びきっていなかったのは修正箇所として捉えています。

さて、そうした私の次の目標はテイクバックを遅くすること・腕が伸びるようにすることです。

前々から取り組んでいたのですが、これが想像以上に難しかったです。

おそらく腕を振る技術はある程度備わってきたと思います。

でもできない。

なぜなら、そういう運動回路ができているためだと思います。やはり、一連の動作として運動回路が構築されているので一部だけ変更することは意識的にできるものじゃないです。

テイクバックを失くしたり、ゆっくりにしたときのことを考えると

感覚的に言うなら、「なんか気持ち悪い、腕が動かなくなる」という感じです。
結果的に言うなら、「盤より下の壁に突き刺さる、うまくいくときはブルに入る」
理屈的に言うなら、素振りの段階ではある程度スムーズに動くため腕を動かすことへの不具合ではない。ダーツを投げる時に急変し不具合が生じるため意識や脳の回路の問題だと考えます。

フォーム改善のきっかけ

七月の振り返りをまだできていませんが、七月は大学の試験があり１～２週間ダーツに触れる機会が激減しました。これまで最低でも毎日〇時間単位で練習していたんですが、一日カウントアップを断続的に数回するかしないか程度になりました。

現在七月が終わった頃に書いていますが、きつい試験が終わり(まだ発表や試験はのこっている…)、改めてダーツを再開したのですが投げ方をかなり忘れていることが分かりました。

いわゆる投げ方のリセットという物だとすぐに思いました。
前回の投げ方は理屈的に作ったものなので再現は可能かとも考えましたが、リセットの機会がそうそうあるものではなく改変のチャンスであると捉えました。

改変はせっかく築いた自分の土台を破壊し、作り変える作業です。
なので私は改変を行うときは「問題が明確な時」「上位互換を導入できる時」「勝手に壊れた時」「壊してもいい程度に成績が低迷した時」と決めています。

今回は「勝手に壊れた時」ですね。

それに歪んだわけではなく、消えた形なので再建に理想的です。

改変のポイントは無数にあるかと思いますが、今回は以前より問題視していた前述のフォームについて取り組みました。

色々忘れたとはいえ思い出せる範囲なので道具やスタンスなどの土台は遺す方針としました。不満はないですし。

動画だとまだまだ硬いのがわかる！

1,2本目は良い感じで、3本目はリリースミスったパターンだからわかりやすいかな！ pic.twitter.com/JXx3idkKFW

— きし (@intrapple) 2019年7月31日

今までのフォームの感じが残るも、テイクバックがゆっくりになってとっかかりを掴みました。

さてさて、実際にフォームの改善やダーツに本格的に復帰できたのは八月の中旬。

どのようにフォームを変えるのか、もしくはうまく投げれないという人に対して方法論チックに書いてみようかと思います。

ステージ０　～現在のフォームに問題がある～

練習しても練習しても上達しない、テイクバックがうまく決まらない、毎回リリースがバラバラ、などの人達はステージ０から始めましょう。とても大切なステージです。

ステージ０とはフォームを見なおし、壊していく過程。自分のフォームに問題があったり、違和感があるときというのは多くの場合で自分の理想と現在が乖離しているからです。

理想というより思い込み。こうしなければならない！といったものかもしれません。

・テイクバックのスピードや矢速が理想と離れている場合に動きがギクシャクしがちです。
・グリップに無理がある場合は手首を使えなくなり意図しない横ずれや、リリース後の手首の形がバラバラになりがちです。

それと、見た目を重視したフォームというのは往々に自身の身体と乖離が生じます。

このような場合、まず理想が本当に正しいのか考えましょう。
理想という偏見を壊すことで新しい一歩もあるかもしれません。

ステージ１　～フォーム探し～

ステージ１クリアで練習のスタートラインです。ステージ１クリアまでに練習はしても無価値です。

ステージ１では「自分にとって違和感のないフォームをみつける」がテーマであり条件。

違和感がない→的に入る　ではありません。

二択問題です。
① 違和感が残るがそこそこブルに入る従来の型
② 違和感なく投げれるがグルーピングはバラバラ

どちらか選べと言われたら、②と即答できる人が伸びます。私はそう思います。

なぜなら、現時点の結果を無視してでも今後の練習の成果や効率を高める道を選んでいるからです。

私の下にダーツについて教えてほしいと言ってきてくださる人が数人いますが、私は必ず現時点を伸ばすコツなどは言わず、今後の練習の道筋の立て方や練習の効率や質を上げる方法について考えるようにしています。

違和感なく投げれるフォームなら、グルーピングなんか練習すれば改善する

そう信じましょう。練習したら必ず伸びるのがグルーピングです。その練習をするための土台をしっかりと作っていく方が近道です。

ということで、各自違和感のないフォームを見つけてください。

そのフォームがみつかれば、矢が横ずれしないように修正していきます。

ブルを狙って２０や３に入れば正解。たとえT２０　D３に入っても正解です。

その修正がおわれば、必ず文章・動画で記録してください。

感覚でわかっているものは、次もできると過信しがちです。絶対忘れるのでセーブの仕方を各々考えましょう。

ステージ２　～練習～

ようやく「練習」がスタートしました。

最初は何が正解か探っていくことから始まります。リリースポイントなど自分でここと決めた場所で離せるものではありません。

たまたまうまく入った、気持ちよく投げれた感覚というのに出会うまで試行錯誤。
たまたま訪れた感覚を吟味・反芻。

その感覚の反芻を行うためには、土台となるフォームが一定でないと振り返ることができません。そのためのステージ０、ステージ１です。

ある程度感覚が分かれば練習あるのみ。

追記ですが、自分のフォームと実力が完成するまではゲームは厳禁です。

なぜなら、成功体験がうまく積めないからです。

私はブルを狙って２０や３に入れば良しとしています。全部３だったら９点。もしくは、ブルに極めて近い１点などに皆さん素直に喜べないのです。

T３とT20にキャッチした時の感情を一定に保てないのです。

今の目標を明確にしましょう。

「縦ラインがそろうこと」→２０でも３でも成功です。
「グルーピングがよくなること」→ブル外周数Bitなら万々歳。T狙って隣のTに入るくらいなら大成功。
「フォームを一定させる」→どこに当たろうが問題なし。フォームを見る

その目標に近づいたか、遠のいたか、その二つしか考える必要はありません。

「CU〇〇点超える」ような目標の立て方は下手です。

もちろん技術が完成した人が練習のモチベーションアップに立てる目標としては良いと思います。

しかし、一日のメインの目標としては目立ちますが練習の効率がどれほど上がるか疑問です。

最後に、私のステージ１の段階のフォームを貼っておきます。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

成長過程。

ここからテイクバックを取り除けるんだけど、結局あった方がブル率高いのだ～

どっちも強い違和感などは無いから、どちらの練習ルートに入るか分岐点にいる。 pic.twitter.com/ndLPnysuW0

— きし (@intrapple) 2019年8月19日

【ダーツ】イップス理論が書かれるまで ～たーなーさんとのイップス議論～

こんにちは、きしです。
イップスの分類をしている方とお話をする機会に恵まれ、イップスの分類上とても有意義なやり取りだったため整理して記載します。

イップス理論が書かれた過程のお話です。興味のある方向けですが、本作の補完要素もあるので読んでいただければ幸いです。

特に後半の《失認》に関しては前回説明しきれなかったと思うのでこちらに詳しく取り上げておきます。
イップス理論を書き上げる前の段階なので、現在の記述を異なる点があるかもしれませんが、そういう場合は現在の記述を優先してください。

今回、イップスの経験談だけでなくイップスの理論のお話まで協力して頂いた、たーなーさんにお礼申し上げます。

【たーなーさんとは？】

たーなーさんは、元JAPANプロの方です。私との接点は、私がイップスの経験者の方に話を聞きたいと呼びかけた際にたーなーさんから声をかけていただきました。

【本題】

まず、たーなーさんのイップス理論の簡易的なまとめがこれになります

たーなーさんはイップスを３つに分類していることが分かります。

一方で、『当時の』私の分類がこちらになります。

ある程度似ていることが分かります。
なので、両者の差に注目した議論が展開されました。

１つ目：イップス１の分類について。

まず、私はたーなーさんの分類１の「理想のフォームが自分の中にあって、それが自分の身体で体現することが不可能な場合に起こるもの」という表現が的を射ていると思い、自分の理論に輸入しようと思いました。

当時の私の分類は、ダーツ界隈でよく指摘されていた「フォームのズレが顕著で身体的な怪我を誘発する可能性があるもの」という側面が強かったため、怪我の発生に関わらない根本的な原因があると思いいたりました。

そこで、

きし「1は、僕の持論に加えたいです。 不可能なムーブをしようとして、結果的に怪我を起こすなども考えられる とした方が良いですね。 あと、無理なフォーム 怪我 痛みが生じる 痛みを恐れるあまり、投げようとすると腕がビクッとして投げられない、という症例は数件ありました」

たーなーさんの理論を主軸に、怪我の可能性もある場合があると示し、症例を参考例に出してみました。

たーなーさん「痛みを恐れる、は私理論だと2に含まれるかと思いますね 痛みがまだ生じていないのに精神が先に参っている状態ですから....」

意外な考えでした。まず私の分類について具体的な事例を出して補強するとともに反論を試みました。(反論に入るのが浅はかだったと今では思います。)

 

 

２つ目：イップス２について　に移行していきます

きし「2はプロゴルファーによくあるように、緊張・失敗経験・トラウマが原因で脳に器質的変化がおきるか、心理的ブレーキが働いて脳から身体への伝達が阻害されること としているので、怪我を恐れて…というのは別の機序だと思います。 ただ、身近の人が怪我をして苦しむのを見て…だと2ですね」

怪我は身体的なものだから別機序。ただし、他人が怪我をしたのを見て恐ろしくなったという場合は精神的なものである、というシンプルな考えです。

たーなーさん「2に関しては訂正しますね。 精神的なもの全般を指します。 入らない恐怖感、入れたい気持ちが先行しすぎて入らないことを恐れること、怪我で痛むかもしれない恐怖感、など身体的な問題以外を全て総括して"精神的なものによるイップス"とします。」

たーなーさんの意見を聞いて納得しました。たしかに、実際に怪我が発生していない段階での分類は身体的機序ではないと思い直しました。

また、１→２のようにイップスの原因が移行したり併発しているという可能性として捉えるという視点を得たのもこの瞬間です。

そして、ここでもたーなーさんの分類を自己理論に輸入しました。

つづいて一番の議題になった、私のイップス３についてです。

３つ目：私のイップス３　について

きし「僕のイップス論３。ゲシュタルト崩壊のように、脳が投げる動作を失認してしまうのはどうでしょうか？」

たーなーさん「3に関してはどういう意味なのでしょう？ 投げ方を忘れる、ということなんでしょうか？」

きし「3は、忘れるというより認識できない です。感覚派の方に多く、グリップやフォームの何かを気にしてしまい、全体としての投げる運動ができなくなる。他のイップスと異なるのは、違和感があるけど投げることはできる点です。ただし、ユーミングが極端に長くなった、GMで制限時間を超過して1本も投げられないなどの症状がでるみたいです。ダーツのように巧緻行動を反復するので、動作の1部に気がかかるとそのまま反復し全体の滑らかな動作がわからなくなる。該当する人に、ゲシュタルト崩壊というと納得されます。ジストニアに機序が似ていますが、ジストニアは異常な運動パターンの獲得であり、こちらは運動パターンの失認と考えています。改善策も反対であり、投げるイメージを組み上げる、違和感があっても早いテンポでリリースを繰り返す、理論的にフォームを構築することで改善されています。伸び盛りのAフラ前後に多く、症例の10%～20%くらいだとおもいます。 まだ統計ができていないので正確にいえませんが」

大まかな説明です。
・投げ方の回路が失われたわけではなく、隠れてしまった。
・ある程度の症例が該当するので存在すると思う。
最終的な統計では、13.5％でした。

たーなーさん「グリップやフォームが気になって、という人は多くいますが、私が見てきた人たちの大部分は根本的な問題が別の箇所にありました。 例えば、知らず知らずのうちに肩に力が入ってしまっていたり、下半身のバネがうまく使えていなかったりです。 それはイップスというよりも正しい体の使い方を忘れてしまっている状態です。 私はそれを自分の理論の1に分類しています。」

たーなーさん「私の理論の1に共通することは、正しい投げ方・身体の使い方を教えてあげることが改善策になることです。 これができればテンポも良くなり感覚的に投げ方を修正することもできます。 Aフラ前後になると昔ながらのトッププロに話を聞きに行って成長が止まるのもこれが原因と考えています。」

たーなーさんの考えですね。私もさらに考えを伝えました。

きし「機序の順序の問題だと思います。 先に失認が起きると、1連の滑らかな動きができず、その結果肩に力が入ったり体幹がぶれていたりします。 その場合、肩の力を抜けと言っても改善するわけではありません。 この場合の改善策は、元のイメージを取り戻す練習を行うか 別のフォームとして、正しい投げ方を組み上げ認識する方法です。 後者はたーなーさんの改善策と被りますし汎用性も高いと思います。」

続けて改善策に言及。

きし「問題正しいフォームが十人十色 千差万別であり、他者が教えることが難しい点であると思います。 誤解がないように補足すると、他者が教えて100%成功するとは言えないという意味です。 他者からフォームを教わり、成功するパターンは今のところ全て師匠と言える存在がいた場合でした。これからそれ以外の場合もでてくるかもしれないですが、長年自分を見てくれている人でないと難しいことは明白かとおもいます。なので、元のフォームを取り戻すことも大切な解決法かとおもいます 正しいフォームも、作り方やポイントを伝え本人主体で組み上げる方が成功することが多いようです」

きし「このように、脳の仕組み 改善策の両面から3のゲシュタルト崩壊的な脳の失認によるイップスを分類しました。 あくまで現時点、私の個別的な判断なので正しいとも間違っているとも自分ではわかりません。」

たーなーさん「なるほど、失認が先に起こるということですね。 たしかに私も過去に経験がある気がします。 当時の私の場合ですが、今考えれば身体の別の部分がスローの精度を変化した結果そういった失認が起こっていたように思います。その変化した部分を元に戻すことを改善策と仰っているのですよね？」

ここで、私も考えを整理しつつ細かく書くことになりました。

きし「細かくいいますと ダーツは多くの関節 筋肉を連動させた非常に巧緻な動作です。 その1パーツを切り取って意識しながら反復するうちに、投げている事への意識が強まり、投げる行為そのものが何なのかわからなくなります。 なぜかと言うと、複雑すぎる身体の制御は大まかな筋肉は随意性ですがそのほかの筋肉はその補佐筋で潜在意識で動いています。 関節の角度、筋肉の緊張も潜在意識です。 ここに顕在意識が混入することが問題なのです なので、改善策で変わった部分戻すというのはあまり関係なかったりします。 その部分が変わっていても、いなくても 潜在意識と顕在意識のバランスを取り戻すことが肝心です。そこで、全体的な投げるイメージを形成し、違和感があってもテンポよく投げることで感覚を取り戻せるのです。注意として、フォームに無理があり身体面で負荷がかかる時は適用されないです。 そこは本人が気がつくレベルなので、注意にとどめる程度です」

齟齬の内容に何を改善するべきなのか説明することで、他のイップスとの差異を明確にしようと思ったからです。

たーなーさん「理解できました。 根本的な疑問になってしまいますが、それはイップスに含まれるんでしょうか？ 私の中できしさんの3はイップスなのか、"意識のしすぎ"なだけなのか分類ができません.... 確かにダーツにおいて3のような問題が起きることは間違いないと思います。 が、イップスという言葉の乱用がよく見られる気もしていて、イップスでない人がイップスだと言われて本当にそうなってしまうこともあると思います。」

さて、もっとも来るべき質問がきました。
《失認》のイップスが、他の人からイップスではないとよく言われるように今回も当然その議論になりました。

きし「イップスとは、ですね。程度の差がありますが、何かの原因があり自分の思い描く動作ができずプレーに支障があること。たしかに、意識のしすぎは誰でも起こりえます。 このゲシュタルト崩壊的なものもそうでしょう。 そもそもゲシュタルト崩壊も時間をおけば勝手に治ります。 ただ、多くの人がなる中で病的な域達してしまう方もいらっしゃいます。 その方はイップスと呼んで良いと思っています。 もちろん他者に押し付ける理論ではありません。 1つの指標であり、問題は本人がどう捉えるかです。」

ここに至り、イップスとはという定義を明確に作る必要を感じたわけです。

そして、原因は同じでも際限なく悪化してしまい病気とよべる段階に至る人もいるという事実が認識されにくいとも強く感じました。

例えば、不安は誰しもが感じますがそこからうつ病を発症する人もいる。というような解釈です。

話が飛びますが、最後の議題。

イップス理論について

たーなーさん「何にしても私は専門家ではないので正誤は判断できませんが、1,2,3,4といったように完璧に分類できるようなものでないことはわかっているつもりです。 そうであればもっとわかりやすい理論として普及しているはずですから....」

たしかに、現在イップス理論は十分なものが存在していません。それは、分類が不可能だからでしょうか？

きし「イップスを完璧に分類は難しいと思います。 しかし、症例を集めるに原因改善策を考えていくつかの主要なものとして分類は可能です。特に原因と改善策が一致せず悪化する方の話を聞いて、1つの指標を公開する大切さは感じました。 また、理論の普及ですが これはダーツがある程度マイナーな競技ということも関係していると思います。医学論文をよく読むのですが、ゴルフのイップスなんかは〇〇型イップスのように具体的に分類した論文も発表されています。 しかしダーツに関して触れているものはほとんど見かけません。 ある意味、多くの症例を集め分析分類し指標を作ることは先駆けなのかもしれません 現在理論として普及していないから、ないとは言いきれないです。もちろん生半可なものを公開したところで、逆に多くの人に混乱をもたらすと思います。 なのでできる限り慎重に作成しなければなと考えている次第です。」

まあ、そもそも理論化できると思ったから始めたわけなので、私はそうであると信じています

これらの意見にたーなーさんは理解を示してくださり、今回のようなイップス議論をまとめることも許してくれました。

私自身、非常に考えの進む話し合いでした。

小難しい話かもしれませんが、参考になるという方が一人でもいればと思い文字にしてみました。

【ダーツ】イップスの分類・注意点【簡易版】

こんにちは、きしです。

前作『ダーツ　イップスの知り方・治し方』は３万字に及ぶ長編であり、その簡易版を作成することにしました。

→前作

kapple1209.hatenablog.com

この記事を読んで、情報が足りないと思ったり疑問が浮かべば前作を参照してください。

※現在リライトもしています

【イップスとは何か】

ダーツにおけるイップスとは、『反復練習によって習得した巧緻動作が、思った通りに遂行できなくなる様々な症状の総称』であると私が定義しました。

イップスとは、決まった原因から診断されるものではなく、類似する症状をまとめてイップスであると呼んでいるのです。

「風邪」は、発熱・咳・鼻水・頭痛などを伴う体調不良のことを指して呼びますが、原因は様々な細菌が原因であり、多くの場合で複数の病原菌が合わせて存在しています。

イップスも同じです。腕が出ない・矢が盤に届かない・投げられない・勝手に腕が動くなどの症状が出てダーツが投げれなくなることを指していて、原因は複数存在しいくつか複合していることもあります。

【イップスではない人が気を付けること】
イップスの人はより詳しい前作を読んでいると思います。
なので、まず先にイップスではない人に対して、気を付けるべきことを書きたいと思います。

第一に、イップスの原因や症例を見ることであなた自身がイップスになることを防ぐことができます。特に感覚で投げている方はなりやすい傾向にあるので注意です。

第二に、イップスの方との関わり方を知ってください。
イップスの方は、イップスを知らない方や偏った知識を持っている方から暴言を吐かれたり、心無い言葉をかけられて苦しんだ経験を持っている方が多いです。
『それはイップスじゃない』
『イップスはメンタルが原因だ』
『イップスはメンタルじゃない』
『練習さぼってるでしょ』
『下手くそになったな』

などです。中にはもっとひどいものもありました。

それと、イップスの方に原因や治療法を強制しないでください。
無意識に、親切心で、先輩としてのアドバイス、そういう想いから助けたくなる気持ちはわかります。それでも、イップスをきちんと根底から分析して、さらにその人に合った方法でないと悪化することが多いのです。

ふとした瞬間に、イップスになったことのない人には見えない爆弾があるともいえます。

【イップスになった人が気を付けること】

まず、これか前作を読んで自分の型を分析してください。自分がどのイップスの型なのか知ることで、正しい治療法を選択できるようになるからです。

次に注意点ですが、イップスの型は複数あります。同じイップス仲間だと思っても、お互いに型が違うこともあるということです。

そうなったときに、お互いに『あなたのはイップスじゃない。イップスは○○だから』と否定してしまうことがあります。

非常に悲しいことです。そうならないように、イップスの型を学ぶのもいいと思います。

【イップスの型】
イップスの型は４つあります。
１． イメージとパフォーマンスのズレ
２． 失認
３． 心理学的苦悩
４． ジストニア

１２４は、脳神経の運動回路に異常が生じることが原因です。メンタルが原因でないイップスです。

１． イメージとパフォーマンスのズレ　最も多い型

「こう投げたい」と「実際にはこう投げている」というズレが大きくなってしまうことを原因に発症すると言えます。

このイップスは、プロのフォームを真似したり、他人からフォームを矯正された人に多いです。また、フォームを頻繁に修正するひとにも起こりえます。

この人は投げること自体ができなくなってしまいます。

２． 失認　誤解されがちな型

ゲシュタルト崩壊を想像してください。

フォームのリリースや肘など１部分を切り取って意識して投げていると、全体を通しての滑らかな動作ができなくなります。

投げ方が分からなくなるので、１投目がなかなか出ないまま制限時間を迎えてしまう。
半年以上１ゲームも消化できなかった。
１投目ができたら２本目３本目も続くことも多い。

意識の問題だ、投げれてるんだからイップスではないと言われることが多いです。
とくに１番の型から見ると誤解しやすいのです。

３． 心理学的苦悩

感情とは、漠然とした思考の統一されたものです。情報として一つ一つ認識できないものを統合して「なんとなく大丈夫」「なんとなく不安」のように方針を示します。

心理学的苦悩とは、脳が「こんな風に投げたい」を計画したものに対して感情がNOを突き付けることが原因です。

感情がNOをつきつける原因は、過去の強烈な失敗体験や緊張からくる場合が多いです。

４． 局所性ジストニア

既に脳神経科で長年研究されている疾患です。

繊細な動作を過度に反復する動作をしていると、その運動に必要な脳の回路が突然壊れてしまうことが原因です。

多くの書籍や医学書、サイトが存在するのでぜひそちらを参照してください。

端的に言えば、変な癖が強烈についてしまう感じです。硬直・痙攣・意図しない動き

【克服法】

全てに共通することは、原因を自分で分析することです。
そして、投げ方を１から理論的に組んでみること。
身体の使い方から、基本から勉強してみること。

ジストニアは病院で手術や薬物療法といった治療を受けることが必要ですが、ほかの型はいかに自主的に取り組めるかが大切です。

もちろん、各型に対して詳しい克服法も書いていますがそれは前作を読んでください。

【小ネタ】

ダーツは指先を器用に使いますが、もっと巧緻に物凄い反復を必要とする業界が身近にあることをご存じでしょうか？

『音ゲー』です。

私はしたことがないのですが、音ゲーが凄く上手いフォロワーさんから興味深い話を聞いたので載せておきます。

音ゲーは、やっているうちに指が変に動いてしまうことが良くあると聞きます。
イップスのそれぞれの型を説明すると、よくあるよくあるとおしゃっていました。

そういう時は、どうしているのか。

だいたいそのゲームを辞めて、新しいゲームにしばらく取り組むようです。
変な癖がつく前に止めて別のゲームに移行するのは音ゲー界隈の常識なんだとか。

私が言いたいのは、そういう『変な癖がつく』『壊れる前の対処法がある』などが常識として知られているという点です。

ダーツ界隈ではこの常識が明らかに足りていない。

だからこそ、誹謗中傷があったり誤解があったりするのです。

これを機に少しでもイップスが広まればな…と願っています。

【ダーツ】初めての大会に出ました！

 こんにちは、きしです。

先日、７月14日に『U22　トリオス　広島地区予選　2019』に出場してきました。

大会が初めてなのもありますが、他にも多くの初めてを経験して大満足でした！

その感想や振り返りを書きたいと思います。

長くなるといけないので、簡単に纏めようと思います。

優勝はできなかった(‘_’)
予想外のハプニングや初めての経験に戸惑ったり緊張した！
メンバーみんなすごく楽しめた！
私はかなり打てて安心した！

もっと読んでみたいという人は、これより下に前日の練習や大会での見どころだった場面を詳しく書いていくのでよろしくお願いします！

【初めて】
初めての大会でした。
初めてのトリオス結成でした。
初めてのトリオス対人戦でした。
(私は)初めてのファーストポジションでした。
初めてのダーツバーでした。
初めてのライブ３でした。

そんな多くの初めてを前に、戸惑ったり、手こずったり、緊張したり、準備したり、思ったよりうまくいったり。そんな感じの初陣でした！

【思わぬハプニング】

ハプニング１　　
メンバーの一人が、朝投げ中にバレルを１本失くしてしまいました。
びっくりしました。本人が一番びっくりだと思うのですが…(笑)

予備のバレルで戦うことになりましたが、バレルの変更にうまく対応したみたいで自然なダーツをしていました。思ったより器用だなぁと思いました。

ハプニング２
私が原因というか、張本人というか。
夜は緊張もせずにぐっすり眠ったのですが、暑かったせいでお布団を掛けずに寝てしまい、朝お腹が痛くて目を覚ましました。

地味に痛いので、練習したりトイレに行ったり…試合までには治ったのですが、体調の管理は大事ですね。お恥ずかしい。。。

ハプニング３
嬉しい誤算というか、会場に入って１番最初に思ったことはライブ３があることでした。
ライブ３、初めてみました(笑)
練習は他のチームがライブ３を使っていたのでできませんでしたが、大会では大半をライブ３で打つことになりました。
矢速など面白い機能満載で楽しかったのですが、眩しかったことと、色のせい？か下の方のナンバーとの距離感がバグってしまいクリケットで失敗が続いてしまいました。

ナンバーがどのくらい先にあるのかよく分からなくなったんですよね。

慣れが足らないせいだとは思いますが、どんな状況でも打てるようになりたいものです。
個人的に、照明は目が疲れない程度だとうれしいです。

【メンバー紹介】
U２２はチーム３人の合計RTが２２以下という規則があります。
もっとも、普段投げる友達が２人しかいない私にはあまり関係ありませんでしたが

メンバー１　きし
ダーツ歴３か月ちょっとでRtは１１～１３。　『最近不調です』
ファーストを務めます。緊張すると能力上昇補正がかかります。

メンバー２　ミルクウォーターちえかさん　『１８狙ってT20に入れる才能があります』
ダーツ歴３か月ちょっとでRtは５前後。チームの花。
セカンドの予定でした。

メンバー３　しろたんさん　『ビッグブルは難しい』
ダーツ歴９か月　Rt５前後。
途中でセカンドになりました。盛り上げ役という一面も！

【前日の練習から当日の朝まで】
前日、初めて３人が結集しました。
それまでの練習は、私とミルクさんペア・私としろたんさんペア・私単体のどれかでした。

大会前日に初めて３人が集まるのも考え物ですが、なにはともあれ結集し８時間の練習が始まりました。

練習のはじめでは、ちょうど来てくれた森星矢プロにメドレーをしてもらい、全員でプロの強さを感じました。ありがとうございます！！

練習でトリオスでできたらよかったのですが、トリオスをするにはメドレーでチーム戦をするしかなく、人が足らなかったのでできませんでした。
もしかしたらできる方法もある…？

なので基本的な練習は　私VSミルクさんとしろたんさんペア　でクリケットが多かったです。
もしくは、私VSどちらか１人。

クリケットの練習方法は私が考えた少し独特な方法です。長いので読みたい人だけ読んでください！

※クリケット練習法※

今回のコンセプトとして、事前に『私がオープンとカットに専念し、2人がプッシュ』という作戦を立てていたのでその為の練習方法です。

まず私が「相手に練習してもらいたいナンバー」を想定します。
そして、相手がそのナンバーに専念せざるを得ない状況を作ります。

例えば、19を練習してほしいとします。

私は最初のラウンドで20をオープン＆プッシュ

そのあとは１７や１６といったキャッチが入りやすい場所を先にオープンしつつ、相手がカットにいけない程度の点数差を維持します。
というか17に3本投げて５カウントとかすると丁度いい感じの点数になります。

そして、１９以外のナンバーをオープンし終わると、プッシュ合戦になります。

私は持っているナンバーを巡るように様々なナンバーでプッシュ。
対戦相手は必然的に１９をずっとプッシュすることになります。

そのまま20R打ち合うことが多いのですが、私がオーバーキルしてしまう状況になれば相手の陣地をカットしてそこで試合終了になるパターンもあります。

次に、15や16を練習してほしい場合(二人の苦手ナンバー)

試合終盤まで問答無用のカットです。私は練習してほしいナンバーを伝えてないので、それ以外のナンバーをオープンしてもカットしに行きます。

15や16でするときはオーバーキルもしやすいのであえて私も15のプッシュに専念したりブルオープンしたりします。

纏めると20R全てを同じナンバーでという練習を実戦に持ち込むような形です。
ただし、相手にはルールはありません。何をしてもいい実戦形式で、最善手として20R同じナンバーを狙ってもらうような感じにしています。

最初は秘密にしてたのですが、途中でバレたのでこういう練習方式だと明かしました。

実戦形式だと、　プッシュかカットか？　勝つか負けるか？　という色んな思考や作戦、緊張感があるのでただ20R狙ってもらうより遥かに身につくと思ったからです。

RT５前後ということも考慮して、ですが。

ミルクさん『遊ばれてるような気がして悔しいです。しかも、最後まで勝てそうな希望も見えるのでなお悔しいです。……練習にはなりました』

もちろん、この練習形式で負けたことはありません(*^^)v

※クリケット練習法終了※

大会当日の練習は、まず起きて１，２時間家でミルクちえかさんと投げました。

そこから会場であるルイードタバーンの近くにあるカラオケ館で３０分ほど投げて、会場に１１時４０分過ぎに到着。

メンバーの１人はバレルの捜索に時間を取られて朝の練習に間に合わなかったので、会場にて合流しました。

会場でも無料で投げていいとのことなので、３人で１５分練習しました。

無料で投げれるの知ってたら、最初から会場で集合すればよかったです💦

練習は、私はカウントアップで４００台などかなりボロボロ。
ブル迷子を引きずっていました。
そこから、会場入りすると一転。ハットとトンを出せるようになりスイッチが入ったみたいです。

一方でミルクちえかさんは絶好調。練習３分でハットを出したり、その後も１ブルキープ程度打てていました。

バレル失くした人も、バレルの変更に戸惑っている様子はなく調子はよさそうでした。

【試合の様子】

まずは試合を通してのスタッツを。

トリオスなのでスタッツが不安定に反映されますが、試合を通してみると平均1.5ブル　クリケット2～３ずつ位打てていました。

試合の形式は総当たり戦の、２leg先取701　CRI　CHO

まず、第一試合からかなり面白い展開になりました。

ゲームは01。対戦相手はすでに私たちが２チーム目の対戦のようでしたが、私たちにとっては完全に初めての試合。

全員がノーブルでスタートしてしまいます。
2週目は私が１ブル　しろたんさんも１ブル。
3週目で私がロートン。

じりじり大会に慣らしていく私たちですが、対戦相手の方はチーム全員が平均１ブルキープはできている様子で終盤戦にかなりの点差を残していました。

終盤戦、こちらが180近く残しているのに対して相手は40程度だったと思います。

かなり絶望的な展開ですが、相手もあがりに苦労しているようで残り９の状態で２連続バーストでした。

一方、私たちはちえかさんとしろたんさんが二人で削ってくれて残り85で私の番。

『相手にターンを回すと負けてしまう』

『85難しいな…』

『アレンジは…？』

『絶望的な展開でチャンスが回ってきた！！！！』

と私の脳内です。だいたいどれが占めていたのかは想像にお任せします。

初めての試合、緊張の高まる展開。

私のダーツはこうでした。

T15→D20

トップアレンジからの２ダーツでダブルアウト成功です！！！

興奮のせいで、ハイタッチが痛いと2人から苦言を呈されるほどでした。

ごめんね。

そのあとはクリケットで２連敗してしまったのですが、良い試合でした。

クリケットは、私が１ビットでトリプルを逃すダーツが非常に多くスタッツは1.5

グルーピング詐欺ですね。ほとんど９カウントの０カウントが多かったです。

ちえかさんは、この試合もそうですが終始グルーピングに苦しんでいた様子でした。

朝はすこぶる調子がよかったのですが、対人戦の洗礼でしょうか。

「緊張から手汗がすごくて、ダーツが滑る」とは本人の談。

其のあとも、１legはとれるものの惜しいところでメドレー負けをしてしまう展開が続きました。

そんなこんなの3組目。
１leg目の01は私のロートンからスタートし、１週目は3人全員がブルを決めました。
しかし、私はキャッチが１。ちえかさんもキャッチが２と５とかなりの低キャッチ。

2週目も私としろたんは低キャッチながら１ブルずつ。ちえかさんは、まさかの１→６→３

ここから相手がロートンと調子づき、私たちも粘っての終盤戦。

相手の１７残しに対して、しろたんさんが５０残しアレンジ。

ワンチャンスあったものの、惜しくもこのleg は落としてしまいます。

２leg目のクリケットは、ちえかさんが爆発。キャッチもありましたがスタッツ３の成績を残して圧勝。しろたんさんも重要な局面でのT２０に痺れました。

あ、この試合僕はヘたれてます。

そして１対１で迎えた最終leg

まず私がコークでインブルを決めての先攻ゲット。(何気に重要)

この辺で気が付いたのですが、他のチームはいったん試合が終わって全員で私たちの試合を観戦していました。観客多数です。

相手の少し後ろをついていく形で一進一退のダーツが続きました。
というか２R目のしろたんさんの３→３→３は本人は悪くなくてもきびしかったですなあ。

それでも粘りに粘っての１１R目　私が残り186を104に削ってしろたんへ。

しろたん緊張からかかなり外してしまったノーブル104→81
しかし、相手が残り67を８→１０→ブルの謎のバースト。

ちえかさんが８１→５０にアレンジ。
相手は残り67を１１→１６→２０の残り２０．

私の番が回ってきました。
試合前から、「上がり目を出して僕まで回ってこさせたら、何とか頑張る」と二人に言っていました。

『残り50。』
『ブル１本。』
『これ以上ないアレンジで、観客多数。』
『(私が先攻だったので)ここで上がれなかったら必然的に残り２０で相手のファーストに回ってしまう。』

色々思うところもあり、ゆっくり時間を使って整えました。

そして、わたしのダーツは！

高めのインブルを決めてアウト！

観客の方も対戦相手の方も拍手をくださり、とてもうれしかったです。

スタッツでいうと相手のファーストが105でかなり危ない試合でした。

私の見せ場は、あとはこの試合くらいでしょうか。

ロートン→ハットと高ペースで得点を稼いでいったのですが、相手もすさまじい攻めで負け。
それでも、大会二人目のハットを飾れてよかったです。

次のクリケットは、3人でひたすら１８をプッシュして圧勝！
この試合は１８の６カウントを連続で出せて、あわやBEDでした。

こんな風に細かく試合を振り返ることができるのも、ライブ３で投げることができたからです。面白いです。

ライブ３の矢速機能も初めてだったので興味深い結果でした。

私の矢速は遅いと思ってたのですが、このくらいです。

意識して遅くしているので、十分かなと思います。
しいて言えば、ん！って投げると１７ｋｍ後半出ているのでそれは気を付けたいかなといったくらい。

先のインブルアウトも見てみたら１６．３ｋｍでしたし、そのくらいが理想です。

【大会後】
大会はそんな感じで5組中４位。
もっと頑張れたと思う結果でしたが、内容はすごくよかったと思います。

私だけでなく、2人も頑張っていましたし全員で戦えたと思います。初なのに。

其のあとは3人で、しろたんさんのおススメ『ますゐ』でご飯を食べて感想戦して解散！

しろたんさんは、ダーツを続けるか迷っている様子。

『今日の大会がすごく楽しかったから、続けようかな…？』

と言っていたので少しほっとしました。

つづけるなら、ダーツ垢もつくるとか？

ダーツ界隈は温かいひとが多いのでぜひぜひ！と心で思っています。

そんな感じの大会でした！

最後に言うなら、集合写真撮ったのに見れなかったからきになるなあ

集合写真をいただきました！

どれが私なのかわかりますか？

【ダーツ】イップスの知り方・治し方

この度、イップスに関する体験談を私に提供してくださった７０人の皆様並びに情報の収集を手助けしてくれた皆様、そして共に情報を共有してくれた皆様に感謝の気持ちを込めお礼を言わせていただきます。

こんにちは、きしです。

このブログを書くにあたって１か月の調査と数日にわたる執筆を行ってきました。

結果的に、３万字を超えるイップスメモが出来上がり、この記事の文量もそれに匹敵するかと思います。

誤解無く理解されるために必要だったとはいえ、あまりに多いと感じる方もいらっしゃると思います。

そうした方のために、簡易版も書きますので、そちらを読んでください。

【はじめに】

私は、ゴルフのトミー　アーマー選手が初めて使った『イップス』という病気がダーツにおいても見られることから、新たにダーツに特徴したイップスの分類を行いたいと考え、ここにまとめることにしました。イップスは単純な怪我などによる障害ではないため、正しく認識されにくく、他のイップス経験者やプレイヤーから「君のそれはイップスではない」や「イップスはメンタルだからね。」と批判されることが多いようです。
私はそうしたイップスに悩む方を減らしたい。
今回はイップスに関する定義や認識をしっかりと定め、そこから原因や改善策を普遍的な情報として共有し、イップスの予防改善に役立ててほしいと願っています。

【概要】

本編では、
１． イップスの定義を考えるーここではイップスの定義から原因の分類を行います。
２． イップスの原因を考えるーここでは原因ごとにイップスを説明します。
※簡潔にイップス体験者の症例やデータを記載します。
・イメージとパフォーマンスのズレにより生じるイップスと克服法
・失認により生じるイップスと克服法
・心理的苦悩により生じるイップスと克服法
・ジストニアにより生じるイップスと克服法
３．イップスの症例から考えるーここでは詳しくイップス体験者の症例を記載します。

このように展開する予定です。
言い回し、言葉足らず、情報不足などによって誤解を与えてはいけないと思い大変長いレポートになってしまいました。

【イップスの定義】

『イップスは様々な原因があるため、明確な対処法はない』
『イップスはメンタルが根本的な原因である』
『イップスという病気がある』

これらの言葉が随所に散見されます。
私は、これらは全て間違った考えであると考えています。

まず、『イップスは様々な原因があるため、明確な対処法はない』
イップスの原因は様々ではありますが、千差万別ではありません。原因からどういったイップスの型なのか分類することが可能で、その原因から論理的に改善策を見つけることができるからです。誤解のないようにつけたすと、症例の多い上位４件ほどに分類するためそこに入らない原因も出てくると思います。改善策も１００％合うわけではありません。しかし、それはどんな病気や薬にも言えることであり、今回の主旨と離れてしまうため例外になってしまった場合は個別に対応したいと思います。

次に、『イップスはメンタルが根本的な問題である』
大いに間違った解釈です。メンタルが原因となるイップスも存在しますが、一方で全く関係のない機序で発生するイップスもあります。私が最も正したい認識の一つでもあります。
ただし、どんなイップスも「原因が不明瞭なのにダーツが投げられなくなるという点」で急激な成績悪化も伴い非常に強い不安やストレスを感じます。それは、イップスによる後発的な精神問題でありイップスの原因とは全く違った毛色であることは理解できると思います。

最後に『イップスは病気である』
大きく間違ってはいない認識です。ただし、正確に言うならイップスは症状であり一つの病気ではないのです。イップスには何種類もの原因があり、その全てを内包した概念のようなものです。なので、イップスを克服するには！　では不十分です。○○型のイップスを克服する方法　として今回は記述していくつもりです。

前置きが長くなりましたが、イップスの定義について触れていきたいと思います。

ダーツにおけるイップスとは、『反復練習によって習得した巧緻動作が、思った通りに遂行できなくなる様々な症状の総称』であり、主な原因をイメージとパフォーマンスのズレ・失認・心理学的苦悩・ジストニアに分類することができる。しかし、これらの原因は併発する場合もあり、また症例が少ないが視覚・自律神経異常も見られる。さらには私には原因が推測できなかった症例もある。

と私は定義しました。

なぜ、私が病気の定義から始めたのでしょうか？
イップスの定義は至る所でされているはずです。

理由は、研究の少なさです。論文として発表されているもので30件弱しか見つからず、その多くはゴルフ・野球についてでありダーツに関するものは皆無といっても過言ではありません。

ゴルフや野球についての論文ももちろん参考になりますが、彼らの多くはプロであり一般的なダーツプレイヤーとは日々の環境が異なります。そもそも行う巧緻動作が違うため、使う筋肉が異なり、プレイに支障がでる症状も異なります。

そうした中、より分かりやすくイップスを分析するためには独自の定義付けが必須でした。

※注意※

この定義は他者を診断するために用いないでください。
イップスを他人が肯定／否定することは、場合によって本人の苦悩を助長してしまいます。
この定義は、イップスに罹ったのかな？という患者本人が読み、どの症状に近しいかを考えるために使ってほしいと思います。

【閑話休題】

今からそれぞれの型のイップスについて話すわけですが、ダーツを投げるメカニズムについてここで少しだけお話しします。なぜかというと、このメカニズムのどこに異常が発生しているかが分かればイップスの違いが分かりやすくなるからです。

私の大学教授著作のスタンダード生理学から一文引用すると、「精巧な随意運動や熟練を要する巧緻行動を行う場合、①運動の企画・計画、そして②精巧な運動プログラムを作る必要がある。これを出力するのは大脳である。」だそうです。

他にも、「体が覚えた運動に関する記憶が運動技能である。このような記憶には小脳や大脳基底核が関与している。」これは自転車を例に出していました。

一度自転車に乗れるようになると、その方法は技能として永続的に記憶されます。

その記憶される場所は小脳や大脳基底核です。という内容

さらに、小脳は運動・運動学習に大きくかかわっており「小脳半球部の障害や変性では、随意運動の開始・終了の迅速性や円滑性並びに運動中の協調性・予測性が強く障害される。運動開始が遅れ、行動目標の前でのふるえ(企画振戦)がおこる。手足を予測通りに迅速に動かすことができずに、目標を外す(推尺異常)。また動作を滑らかに協調して実行できない(解構や協同失調)。このように、小脳障害時には、視覚性や運動感覚・皮膚感覚を用いてフィードバック制御により動きを逐次修正しながら運動を実行すると思われる。」

この諸症状は、イップス経験者はなにか思い当たる部分はないのかなと記載しました。

上記の内容は、どれも脳に関係あることです。
通常脳が運動の計画を立てて、身体に指示を送り、身体が実行する。というプロセスをたどって動作を行っているわけです。

ただし、ダーツの場合は動作が非常に巧緻であるため　ダーツを投げる動作　回路を作る必要があります。この回路の獲得を運動学習といいます。

※運動学習とほぼ同じ意味で使っている回路とは、運動学習に使われている脳神経回路の略です。なんとなく使い分けていますが、あまり意味をもたせていません。

※運動学習とは、練習によって獲得される比較的に永続的な効果のこと。

自転車に乗るなどの粗大運動は、機能が保存されやすい。
一方、ダーツは投げる動作だけなら粗大運動とも考えられるが、ターゲットを狙うというより精緻な技術を求められるため回路が複雑になり変わりやすく失われやすい。

上記の脳の回路はいわゆる潜在的な、無意識の制御といえます。
逆に、何をするかは意識的に決めます。つまり↓

ダーツを投げよう　こんな風に投げよう　→顕在意識
獲得技能　運動学習　補助筋群の制御　　→潜在意識

この二つの意識のミックスで脳の仕事が決まります。
つぎに、その脳の働きを信じる精神的な自信。

身体的状態。これがダーツを投げる上での要素となります。

脳の計画作成＋回路の使用←精神的な自信→身体への伝達→実行→フィードバック

この各要素もしくは←→部分に異常が発生して治せないときにイップスが発生すると考えています。

【イメージとパフォーマンスのズレによるイップス】

いよいよ具体的なイップスのお話です。その冒頭に持ってきた理由は、ダーツプレイヤーに最もよく知られている種類だと思ったからです。

私が調べた症例の内、最多の２７例を占めており全体の45.7％でした。

『イップスの原因はフォームのズレ』という話はよく聞きます。そういう方の多くは、このタイプのイップスといえるでしょう。

では、まずその原因について説明していきます。

《原因》

イメージというのは、「自分はこう投げている」「こんなフォームで投げたい」という意識のことで、顕在意識といえます。
パフォーマンスというのは、実際にどんな動きをしているのか。

このズレが何らかの理由で生じ、乖離が大きくなってしまった時に脳の回路が壊れたり、身体的に実行不可能なフォームになってしまったことで、ダーツを投げられなくなります。

この原因というかきっかけが多いため、ダーツプレイヤーによく生じると思われます。

例えば、Aさんの事例

ダーツを初めて１年、RT８くらいの時に発症。
怪我で入院しており、ダーツに復帰しているタイミングで知らない人からフォームを矯正されたことが原因。腕が前に出せなくなり、前のフォームに戻すこともできなくなった。

このAさんの場合、「他人からフォームを矯正」という明確なきっかけがありました。さらに、怪我からの復帰中で新たに脳回路を形成しようとしていたという点も関係あるかもしれません。
他人からフォームを変えられると、自己回路と実行した時のフィードバックに差が生じます。運動学習はフィードバックに合わせて変容していき、その変化の一部は永続的に残ります。
結果的に、前と違った運動学習・回路が残ることになります。その無意識の回路を元にダーツを投げるため、元々のフォームor相手のフォームのどちらをイメージしていても違ったパフォーマンスをしてしまいます。

これが、イメージとパフォーマンスがズレる原因です。

Bさんの事例

も見ていきましょう。

RT10の頃に発症。原因は某プロのフォームに似せようとしたこと。さらに、ホームに騒がしくする人が増えた。腕が出ない、リリースポイントを見失う、矢に力が乗らないなどの症状が出たことで、練習しているのにどんどん下手になっていく…と現在進行形。

BさんはAさんと違って、他人のフォームを真似しようとしてしまったパターンであると考えられます。

他者のフォームというのは、自分と身長や体重、筋肉量、骨格ととにかく差が出やすいので完全にコピーすることはできません。

さらには、真似することができるのは外見というか結果だけです。脳の中でどんな命令が組み立てられているのか、どんな意識で組み上げられたフォームなのか、フィードバックポイントはどこにあるのか　等々の内面を知ることができないのです。

つまり、形から取り入れたフォームを実際に行うことができないばかりか、そのフォームの使い方も分からないことになります。

イメージにパフォーマンスが全く追いつかないことによるズレが生じやすいともいえます。

それに、今回は「騒がしい常連客」という外部環境がストレスを産み、脳の機能に何らかの阻害になったかもしれません。

AさんとBさんの例を挙げましたが、これとは全く異なるパターンも存在します。
そのパターンを　付け焼刃型と呼んでいるのですが、Cさんの事例をもとに説明します。

Cさんの事例

Cさんは、RT１５の方で最初のきっかけはグリップが決まらないことでした。
そのため、Cさんはテイクバックエンドをひくくする→深くなりすぎてフライトが肩に当たるようになる→それでも足らないので更に手首を捻って深くテイクバックをするという対処をしました。

Cさんが言うには、グリップができなかった原因もフォームが半端だったから、とのことです。

つまり、フォームに問題が生じたことをきっかけに、その問題に対処するためにフォームをいじる。そして、問題が生じるたびにフォームを少しずつ変えていく対処療法のようなダーツの修正です。

これだけ聞くと普通のことですが、「付け焼刃型」という言葉を思い返して下さい。この問題の解決法は原因を特定して対処するのではなく、目に見える問題を解決するように付け足したフォームの修正なのです。
最初は単純で理論のあったフォームだとしても、そこに何度も付け足した修正を加えることで歪になっていきます。歪なフォームは脳で制御するのが難しいだけでなく様々な問題が潜んでおり、さらには身体への負担も強くなることがあります。

付け焼刃型の修正は、修正を重ねるほどに理にかなった型からズレていきます。そして、イメージが身体的に不可能な物になることでイップスとなるようです。

Cさんも、無理なフォームになったことでスローの時に重心が大きくぶれ、また力が入ることで肘を痛めました。

また、Cさんは大変協力的な方で多くのお話を聞くことができました。最後の詳しい紹介でも述べる予定です。

このように、AさんやBさんのように他人のフォームに影響されるパターンや、Cさんのように付け焼刃型を紹介しました。この三者に近い症例がこの「イメージとパフォーマンスのズレによるイップス」の殆どを占めています。ですが、最期にもう一つ少し珍しい事例も紹介したいと思います。

Dさんの事例

Dさんは、肌が乾燥して手が滑ってしまうことが原因でした。そこから、滑らないように強くグリップしてしまい、結果的にグリップイップスになりました。症状としては、ダーツが指から離れなくなって投げられなくなることです。

Dさんが他のパターンと明確に異なるのは、脳やフォームが原因ではなく外的要因からイメージとパフォーマンスのズレが生じている点です。

Dさんはおそらく正しい状態で正しくグリップをしていたはずです。しかし、手の乾燥によってダーツが滑ってしまうというパフォーマンスが引き起こされました。

身体的ではない原因に対して、そのイメージとパフォーマンスのズレを修正しようと強くグリップしてしまうようになった、ということです。

また、似たような事例としてバレルを全く違うタイプに変えた途端になぜか投げられなくなったという道具を起因とするものもありました。

《対処法》

さて、計４人の事例を紹介してきました。
つぎに、このイメージとパフォーマンスのズレによって引き起こされるイップスの対処法について考えていこうと思います。

根本は　『原因を特定し、理論的にフォームを自分で構築すること』　です。
禁忌は　『とりあえず投げ込み』　です。

なぜなら、このイップスの特徴として、自分で理論的にフォームを作っていないことが挙げられます。

そして、異常な運動パターンを学習してしまっています。

なので、第一にすることは、異常な運動パターンの解消です。
運動学習について上記で触れていますが、これは比較的に永続的な練習の成果であり、連続する練習で強化されたり変化します。
異常な運動学習があるのに、さらに練習をつめばこの異常な運動学習をより強固に固定してしまう可能性が高いのです。

では、どうするか。方法は二つです。

一つ目は時間を掛けることです。運動学習は精緻なほど時間を掛けることで失われていきます。いわゆるリセットですね。
実際に克服した多くの方は、数か月～数年間ダーツから離れてから復帰したそうです。

二つ目は全く新しい運動学習を作り上げることです。難しいですが、あまり長い期間を開けないで済みます。
どうするかというと、自分で理論をつくりフォームを１からくみ上げていきます。こうすることで、新しい運動学習を獲得するのです。そのためには、初心に帰ることと勉強が必要です。具体的な内容に関しては、私のブログの『Bフラの壁の壊し方』などを参考にしてください。ここでは割愛します。

ひとつ、参考にしてほしいのは人体構造学　人体解剖学の独学です。この筋肉をうごかせば、この関節が動く。ダーツに必要な動作には、この筋肉。しっかり立つためには実は背中のこの筋肉が大切で…

新しい知識を得ると、新しい理論が芽生えます。もしこの手の話が好きな方は、イップスでなくともぜひ勉強してみてください。将来のイップスの予防にもなると思います。

もちろん、筋肉は随意的に動かすわけではありません。無意識のうちに制御するものですが、知識があるかないかでは制御も変わってくるというわけです。

また、Dさんのように外的要因なのに自分のフォームをいじってしまうのは良くありません。原因が明確ならば、素直にその原因に向かい合うことが大切です。
このパターンはイップスにまで進展しにくいので、意識しすぎる必要もないでしょう。対処療法で間に合う部類です。

【失認によるイップス】

先述の「イメージとパフォーマンスのズレによるイップス」は脳の回路の異常といいました。言い換えれば悪い癖です。
今回説明する「失認によるイップス」は脳の回路が一時的に失われることで、プレーに支障が出る型です。ダーツでこのイップスが言及されていることは少なく、「そんなのイップスではない」と言われることが多かったという経験談をよく聞きます。

失認タイプは８件あり、全体の13.5％なので少し珍しいといえます。

《原因》

まずは原因とメカニズムから説明します。
失認とは脳科学辞典に「ある感覚を介して対象物を認知することの障害」と定義される。ある感覚、例えば視覚で述べれば、視覚的に対象を認知できないが、視覚そのもの要素的な異常や、知能低下、意識障害などに対象認知障害の原因を求めることができない症候である。」と記述されています。

対象物＝運動学習の回路　という場合のお話なのです。

分かりにくい方はゲシュタルト崩壊を考えてみてください。

・ゲシュタルト崩壊とは、知覚における現象の一つで、全体性をひとまとまりの構造(これをゲシュタルトと言います。)　が崩壊し、個々の構成部分をバラバラなものとして再認識してしまうことで、元々の意味が解らなくなることです。
・ゲシュタルト崩壊には、文字を見続けることで発生すること(視覚)が有名ですが、触覚　聴覚などにも起こることが分かっています。
・ファウストは、最初このゲシュタルト崩壊を失認の１つとして報告しましたが、今では健常者でも発生することが知られています。

ゲシュタルト崩壊を具体的に例えると、

「複雑な文字　を　繰り返し見ること　で　文字のパーツがバラバラになり　全体としての意味を理解できなくなる。」

ダーツで例えてみます。

「多くの関節や筋肉を連動させる複雑精緻な行動　を　繰り返し行うこと　で　各関節や筋肉の動きをバラバラに感じてしまい　一連の滑らかな動作を認識できなくなる。」　

なんとなく理解ができてきたでしょうか？

もちろん、普通にプレーしている方が罹るものではありません。このイップスを発症する方にはいくつもの特徴があります。

その特徴や失認する過程をEさんの症例から考えていきます。

Eさんの症例

Eさんはダーツ歴半年　Aフラ直前という時期に発症し、１投目が投げられない・腕が出ないなどの症状が出た為ゲームを行うことができなくなりました。原因はユーミングが長く大きいことだったかもしれないと。
Eさんは、このままではまずいと思い一人で黙々とカウントアップをこなすことにしました。違和感があっても構わず速いテンポで投げ続けることで何とか回復しました。

Eさんの症例を分析すると、Aフラになるためにユーミング等フォームを気にし始めた。これをきっかけに一時的に無意識の制御に顕在意識が混入、上書きすることになります。

ここで落ち着いて一歩引くようにしていれば、これ以上進行することなくただの不調として終わっていたと思います。しかし、Aフラになるというプレッシャーにより、投げ方を思い出そうとより強く意識してしまいイップスにまで進行してしまいました。

しかし、ゲームから離れ速いテンポで投げ続けることで、無意識の制御を取り戻しました。

そもそも、この投げ方・運動学習・回路・無意識の制御…ぜんぶほとんど同じ意味なのですが、これらは急に忘れるようなものではありません。ただし、顕在意識の陰に隠れて認識できなくなっているだけです。

《対処法》

失認型をまとめると、
・Aフラ前後で、ある程度成長しフォームを気にし始めた時期に多発。

・フォームの１パーツに意識することで全体的な滑らかな投げる動作が認識できなくなり、最終的に投げる行為そのものの方法が分からないから投げられなくなる。

つまり、回路やフォームが壊れているわけではありません。

失認型が頻繁に「それはイップスではない」と言われる原因はそこにあります。
先述のイップスの型からすると、かなり正反対なのです。

失認型は、回路が壊れているわけではないので１度投げるタイミングがあうと次の１投も投げることができます。(そうでない場合もあります)

そもそも、回路やフォームに異常があるイップスでは投げられることがイップスではないと断定する根拠になります。

失認型イップスの克服法は、何も考えず速いテンポで投げ込むことです。

Eさんのように成績のつかないゲームで、違和感があってもテンポを守って投げることが大切です。そうすることで、認識できなくなっている回路をもう一度使用できるようになります。
Eさん以外の失認型イップスの方で、メトロノームに合わせて投げることで投げ方を取り戻したという方もいらっしゃいました。

この投げ込みは、他のイップスでは禁忌であることも多いので、やはりイップスではないと言われがちですね。。

このイップス議論については、次の記事でまとめます。
失認型はややこしく、今回うまく説明しきれた気がしません。

kapple1209.hatenablog.com

こちらに書きました。

【心理学的苦悩】

メンタルが原因で発症するイップスは、この心理学的苦悩に分類しました。
その数は多く18件30.5％を占めています。

そもそも、プロゴルファーのイップスと言えばこのタイプが最も有名で、一般的な方の中で一番の知名度でもあります。

一方で、この型しか知らない方が「イップスはメンタルだから。心が弱い」と誤解して発言することで他の多くのイップス経験者に悲しみを与えてしまっていることもまた事実なのです。

《原因》

脳の計画作成＋回路の使用←精神的な自信→身体への伝達→実行→フィードバック

これは、ダーツを投げる過程を身体機能・構造的に表したものです。

この精神的な自信とは、いわば「その行動を行っていいのかという判断」であると言えます。脳の計画+回路の使用によって命令が身体に伝えられる前に、何か不備があるかチェックが入ります。

不備があれば、「不安」「できない気がする」という感情が生まれ、脳に対して再計画を促します。

この不備が解決できない場合、脳の指令を実行する許可が下りないので投げることができなくなります。また、無理に投げると命令を正しく体が受け取れずめちゃくちゃな飛びになります。

その他にも心理学的苦悩による弊害は存在します。
・「不安」などのストレスは筋肉を緊張させ力の伝達がうまくいかなくなる要因にもなりえます。
・ダーツの飛びは物理的に高度な計算が必要であり、ストレスは脳の演算機能も低下します。

心理学的苦悩は、他のイップスと比べると明らかに原因になりえる事象の種類が多いのです。

今から、その代表例として多く見られたものを挙げていきます。ただし、症例まで挙げると文字数の関係で先に進めないので巻末の諸症例を参照していただきたい。

① トラウマ的体験
プロゴルファーのイップスとして良くあるタイプ。
→重要な局面の短いパットをミスし、優勝を逃したり観客から罵倒を受けた等
プロ野球選手のイップスとして良くあるタイプ
→投手におきがちで、暴投や死球をしてしまう等

ダーツの場合
→大会でアウトボード、異常な低スタッツ等

プレーができなくなったり、似た状況になった時に突然身体の制御が効かなくなったりする。

極めて緊張する局面や状況によって発生するため、トッププロと呼ばれる人達に起こりやすい。

ダーツの場合、プロでなくとも大会に出ることが可能で特別気負いする要素もあった場合に発生する可能性もある。

② 緊張
特別な失敗があるわけではないが、大会などの雰囲気に圧倒され緊張してよいプレーができなかったという経験を引きずってしまう。

前回失敗したから、今回も失敗してしまうんじゃないか…と緊張が継続することでプレーに支障をきたす。

程度によるが①に似ている場合もある。

「入らないから、投げられない」となることもある。

③ 怪我を恐れる
イメージとパフォーマンスのズレによるイップスで、フォームが崩れて身体に負荷がかかるという話をした。

身体に負荷がかかり、投げた瞬間に肘などに痛みが走ると、「今投げては身体が壊れてしまう」と意識的もしくは無意識的に判断し投げられなくなる。

※注意してほしいのは、原因は怪我ではない。怪我が原因であるならば、それはイップスではなく単なる外傷性スポーツ障害である。

今回述べているのは、怪我が起因となって心理的症状が出てしまった場合に、たとえ怪我の治療が完了し痛みが出ないのに投げられない時のことを指している。

《対処法》

とても個別性の高い問題です。

第一に、きっかけや原因を特定し向き合う必要があります。

しかし、それで治るかと言われると治らない場合が多いことを知っておいてください。

心理学的苦悩は、原因→心身の変化→心身の別の変化　というように変化していくからで
す。

この変化が進むと負の連鎖として強固かつ複雑になってしまいます。

それを止めるためには、

① 時間を置く。
冷静になるために時間を空けることが大切です。それで改善するかはその人次第ですが、悪化は食い止められます。

② 自分の変化について考える。
どうして私は投げられないの！？　とパニックになっている方が非常に多いです。自分の原因・変化を考え向き合い、時には受容しなくてはなりません。

③ 他者と共有
他人に伝えるために、自分のことへの理解が進みます。さらに、苦悩を打ち明けることで、他人からの視線に悩まされることが減ります。
「自分は一生懸命に練習をしているのに、ミスばかりして他の人から真面目に練習していないんじゃないかって思われたら…」もしくは、そういう言葉を実際にかけられるかもしれません。それを減らすことができれば、気持ちが和らぎます。

④ 目標の設定を変える
多くの方は目標を高く設定しすぎてプレッシャーになっています。
好調子の時はいいですが、不調の時に目標を高くする必要はありません。
「俺Aフラなのにこんな成績とっちゃった…」とか思ってる方は注意です。

目標例
・ボードに届くことができる
・グループがこの程度良ければOK

⑤ 目標を近くに設定して集中する
クリケットとかだと、S１９に１本入れる。と目標を立てて、その一本に集中しましょう。
漠然と曖昧な目標や気持ちは、思考に乱れが生じて、その空白に不安が入ってきます。
ダーツは極論３本投げ切る集中さえできれば大丈夫。
近い目標を立てて、短い集中を繰り返すことで無駄な思考が減り成功体験も増えます

⑥ 勝利のイメージ
⑤ の進歩バージョン。自信はそれだけで成功確率を上げるもの。勝てる道のりを考え
ながら、イメージを作って自分を激励。症状が軽くなっても、緊張すると再発するよって人向けですね。

そして、最後によく使える手段。

「フォームなど全てをリセットして作り直すこと」

言ってしまえば、心理学的苦悩を抱いた頃の自分と条件を全く変えて新しい自分に生まれ変わることです。
このタイプの解決法を用いた方は、左手でダーツを始めたり、１からフォームを組み立て直したりして今まで以上に練習を積むことで以前の自分を超えたようです。

 

【ジストニア】

最後の分類となるジストニア型。
ジストニアとは、国立精神・神経医療研究センターによると「身体の筋肉が異常に緊張した結果、異常な姿勢・異常な運動を起こす状態です。運動を行う回路に混線が生じた結果、運動するという命令が過剰に出ている状態」と考えられています。

このタイプのイップスは、私が最初に考え付いた原因でもあります。
理由は以下で説明するつもりですが、症例は３件　6.7％にとどまっています。

これは、病気であるため安易に断定できなかった点と、ジストニア型イップスの方は本人が自覚していないか完全にダーツを辞めた為バイアスがかかっている可能性があるからだと考えています。

おそらく、潜在的にはもっと存在していると思っています。

ジストニアは医学界でも研究の進んでいる病気で、治療法も存在します。一方で、疑わないと発見しにくい病気でもあります。

この記事を読んで、もしや？と思う人が一人でも出るなら私はうれしく思います。

《原因および対処法》

まず、ジストニアのなかでも職業性・局所性ジストニアと呼ばれるタイプです。
知っておられる方も多いのではないかと思うのですが、著名な音楽家や野球選手にも見られTVで特集されることもあります。

東京女子医科大学脳神経外科では、「手に発症するジストニアは、繰り返し同じ動作を長期間行いつづけることで発症します。そのため、繊細で繰り返し反復訓練を要するような音楽家などの動作によく発症します」と記述しており、私はダーツがこれに大いに該当すると考えました。

ここまで読んできて、ようわからんという人のために

局所性ジストニアとは、繊細な動きを過度に反復することで脳が異常な運動学習を勝手にしてしまう病気です。急に発症し、急に今まで習得した技術を発揮できなくなります。

メンタルは何も関係ありません。
フォームも関係なければ、意識も関係ないですし、脳の防御機制なんかでもありません。

そういう病気です。

しかも、やり込めばやり込むだけ悪化します。ジストニアの方に安易なアドバイスは、症状を悪化させたり本人を精神的に追い込むことが考えられます。

《謝罪および注意》

私のブログで診断をすることはできません。
色々考えましたが、対処法も今はまだ書かないことにしました。

唯一、思い当たったら診察を受けてみてください。
もしくは、ご自分で調べてみてください。

ジストニアがイップスの一つの原因であれば、良いこともあります。
他のイップスと比べて明確な病気であり、すでに研究が進んでいることです。
つまり、その長年の研究成果を技術を丸々使うことができるのです。

いつか、本当に医療従事者として研究したいテーマでもあります。
なので、今ここで曖昧なことを書かないという意思をご容赦ください。

【まとめ】

今回は、７０人の方に声をかけていただき、そのうち59症例をデータとして使わせていただきました。一人でイップスを複数回経験した人は数例として扱い、イップスとは考えにくい、また例外的原因、原因不明も数件ずつ存在しました。もしかすると、これからもっと症例を増やすことで例外として扱ったイップスが新たに分類に加わるかもしれません。

また、今回は情報収集のツールとしてTwitterでの呼びかけを行いました。SNSの特性、またイップスを克服した人のバイアスがかかっている可能性はあります。(SNSをしていなかったり、完全に引退して呼びかけに答えていない層のデータが無いため偏っている可能性がある)

そんな不完全で、今後の変化も十分考えられる内容です。

それでも、できるだけ誤解を招かぬような表現を考え、丁寧に文章化したつもりです。

これを書くに当たって一か月以上を要しました。短いのか長いのかわかりませんね。(笑)

繰り返しますが、この記事の目的は悩んでいるイップスの人が読んで自分のイップスの原因や対処の方法を知る指標となることです。

そのための加筆修正は今後も行っていくつもりです。

ですので、私からの厚かましいお願いを聴いていただけると幸いです。

まず、ここにイップスについて書かれたものがあることを頭の片隅にでもおいてください。

イップスに苦しむ人に、偏見をぶつけないようにしてください。

そして、この記事を拡散してできるだけ多くの方に共有してもらえるように協力をしてくれると嬉しいです。

多くの方の目にとまれば、症例が増え　賛否両論様々な意見が交換され情報の精度が高まります。
イップスで苦しんでいる人に伝わる可能性が増えます。
イップスでない人も、予め知っているだけで予期せぬ誤解を回避したり自分がイップスになる予防になります。

これにて、私のお願いはおしまいです。

↓　Twitterのリンクです。RTよろしくお願いいたします。

【ダーツ】イップスの知り方・治し方

イップスについて、分類しながら纏めました。

イップスについてはっきりと知ってほしいと思い、書きました。
【ダーツ】イップスの知り方・治し方 - 歴代最速の＠ダーツhttps://t.co/Edehz5RrlB

— きし (@intrapple) 2019年7月10日

あ、あと一つ。

これより下に、より詳しい症例とそれに関する私なりの分析をのせます。
おそらく非常に文量が多くなると思われます。
そちらも、余力があるときに参考にしていただけたら幸いです。

つづく

【詳しい症例】

名前
発症：ダーツを初めて〇年
期間：〇年以上
Rt：当時のRT　主にライブレーティング
症状：本人の自覚している症状
原因：本人の考えている原因、私が考えたもの
対処：本人が何をしたのか
改善：改善されたか、何がよかったか
心境：イップス中の心境

これを最初に提示し、次に経験者の話を載せ、私の分析や経験者の意見を交えます。

症例１　Cさん

発症：一年
期間：二年以上　今現在も
Rt：１５
症状：グリップできない、テイクバックが深すぎる、重心のブレ、腕故障
原因：のちに詳述。フォームの修正のし過ぎ
対処：フォームを１から作り直す
改善：二年たってようやく進めたかな？
心境：伸び盛りだったので、きつかった

Cさん
「今もイップスですよ！ 発生したのは2年以上前ですね。 症状はグリップが決まらない、テイクバック時に握り込む テイクバックエンドが深くなる→深くなりすぎてフライトが肩に当たる→それでも足りずに手首ひねってさらに深くテイクバック(勝見翔プロみたいな感じ) 。あとは副作用でスローの時重心がブレまくるとか、力技で投げるしかなかったので肘を痛めたとかくらいですねー。」

「 原因はわかんないですwww ある日突然握り込むようになりました笑 心境はショックでしたねー。 始めて3ヶ月でAフラ、半年でAA、1年でほぼSA、プロのことも真面目に考えてた矢先だったんでキツかったですね笑 2年たってやっと自分の中で前に進めたかなって感じですねー」

Cさんはかなり急成長を遂げた方で、フォームの変化もかなり正確に把握しているようでした。なので、さらに話を聞くと、「原因はあくまで僕の感覚ってことで、専門的なことはさっぱりですし…」といいながら詳細に話してくれました。

「まず根本的な原因はスタンスのズレだったと思います 前にお話した8割スローの弊害です。力を抜こうとするあまり、半端な姿勢(≠楽な姿勢)で投げてました。 その結果、まず指のテイクバックができなくなってました。ぼくの中でテイクバックは自動的に関節が返るのを利用しています。手首を後ろにMAXで反らせると、力を抜いた時に勝手に少し戻るんです。これが出来てないと関節の返しを使ったスローが出来ないので、インパクトまでにパワーもスピードも足りなくなってしまいます。」

８割スローとは、普段の８割の力でスローをすることです。
緊張したりして力んでしまい、的を外すことはありませんか？

普段から８割の力でコントロールすることができれば、緊張して力んでも自分のコントロール範囲内で済むという考えです。

Cさんの話に戻ります。

「指のテイクバックができないから、何かほかの関節を使うしかないので肘を無意識に使ってたんだと思います。これがダーツが顔に当たるまで引く→それでもテイクバックが足りずに勝見翔プロみたいに捻ることでさらに引くことで解決しようとしたんだと思います」

「グリップの握り込みの原因は2つの解釈があって、1つ目が肘のテイクバックでは足りずに、指の弾きを利用するために握り込んでる説 もう1つが不必要なテイクバックから起こる筋肉の硬直による握り込みじゃないか説 この原因は正直まだ分かってません」

ここが重要です。

Cさんはかなり繊細なフォームだったことが伺えます。しかし、その根幹である指のテイクバックができなくなっていました。この時点で、指について客観的に原因を分析し解決に取り組むべきだったかもしれません。当時のCさんは、無意識に指の代わりに肘を使ったようです。

次に、どうしてダーツを続けることができたのか聞いてみました。

「続けた理由は単純にダーツが好きって理由が1番です。 どんだけRt15のときのイメージで投げれなくてもやっぱ好きなんで、辞めようと冗談で言ったりしましたけど辞めるのが無理でした笑 中毒ですね、もう笑 あと大きかったのが仲間の存在ですね。 ぼくの師匠は沢山いるんですけど、みんなに支えてもらいました。 そーゆーの考えるとやっぱ自分のホームショップや仲間は上手くなる為にも強くなる為にも必要だなって思いますね。 ただ、イップスになったことをバレたくなかったので必死に隠してました笑 師匠にはバレてましたけど、他の人にはバレてなかったと思います笑 その頃は当て感だけでダーツしてました、それがイップスを酷くした原因でもあるとは今は思ってます、、」

ホームショップ、仲間という存在に支えられて続けることができたという話は多いです。
一人で投げているだけだと、ダーツの上達や成績がダーツの殆どを占めてしまいます。
しかし、一緒に投げる仲間がいるとダーツの楽しみに人間関係が含まれるのでモチベーションの維持がはかれるようです。

最後に対処と改善策について

「最後に改善策ですね、(Cさんが考えている方法は) 2つだけですね。 ①イップスの原因を突き止めて治す ②フォームぶっ壊して、1から作り上げる。 ぼくはぶっ壊しました、てか壊れましたww 師匠曰く、1度イップスになると完全に元には戻らないらしいです 治らないって言うのは元のフォームにってことで、違うフォームで克服するってことらしいです。 なんで、軽度のイップスだとその部分だけ変える(さらに技術を飛躍させる) 重度になるともう1から作り直すがいいかなーと思います。 ただこればっかりは人それぞれなんすよね笑 個人的にはオススメなのは馬鹿になってダーツすることですね。 レーティングもイップスも何もかも忘れて投げます、これが出来ない日は投げない方が精神的にもいいです笑」

Cさんはフォームが壊れているタイプなので、正しい認識だと思います。
馬鹿になって、というのも効果的です。精神的に追い込まれて負の連鎖に陥ることを止められます。

症例２　Fさん

発症：３～４年
期間：５，６年　現在も
RT：１１
症状：腕が出ない、指が勝手に動く
原因：他人からフォームについて言われた、練習するほどに悪化
対処：まだ治っていない
心境：イップスなのかよくわからない。イップスと認められないことも多い

Fさん「ここ５，６年気持ちよく投げられていません。イップスなのか分かりませんが、18を狙って15のアウトボードとかよくあります。😢」

きし「最初の違和感とかきっかけは覚えていますか？」

Fさん「きっかけはありましたね。もともと上手くはなかったのですが、ライブ11をキープするくらいはレーティングもありました。ずっと投げてる友達がいまして、その友達がイップスに詳しい社長さんのことすごく好きでしてw 今思えばその友達は多分そこまでの知識もなかったのでしょうが、ボクの投げ方がイップスになる動作やと言い出しまして笑 そこから投げ方をいろいろ変えて、もっと上手くなりたい思ってダーツバーでプレイヤーとゆう名の従業員になり、どんどん投げ方がおかしくなりましたw セットアップ時矢角が↖︎がこの角度なのにテイクバックして腕を出そうとしたら、人差し指が勝手に動いて↙︎こないな角度にw それをやめようと意識したら腕がスムーズに出なくなりました笑」

きし「かなりの実力者だったのですね。イップスを意識して、なってしまったのでしょうか」

Fさん「イップスにならない為の動作を教えられて、イップスになったということですかね。 多分その友達の間違った情報を信じて、体の使い方がおかしくなったのやと思います。 腕じたいは、構えたところに戻すことができなくなり、上を仰ぐようにでて、指でこねくり回さないと腕が出せず。ダーツをしている人は、イップスである人を認めたがらない節があるのですごく大変ですw 腕が硬直してスローラインからはみ出ても腕が出ないくらいの人じゃないとイップスではないと認めないw 軽症なイップス重症なイップスもあるのに笑」

きし「イップスと認めたがらない風潮は確かにありますよね…。Fさんの場合、他人からフォームを矯正されて自分のイメージとパフォーマンスのズレからイップスになったように見えますが、ご自身ではどう思いますか？」

このとき、簡易的に作成していたイップス分類表を使ってどれに該当するか聞いてみました。すると、より詳しい当時の様子も聞くことができました。

Fさん「その頃とゆうかその間もずっと、ツレ同士（イップスに詳しい社長さん大好きなやつともう1人）であーやこーや言いながらフォームチェックしたりして、なんの問題もなく投げてたんですけど、 ある日社長大好き人間のツレが回内の話をしだして、オレのセットアップは回内してるとゆう話になってその動きはイップスの原因だとゆわれたんです。 ほんで今までは普通のプレイヤーみたいに手首が盤面に対して真っ直ぐダーツも真っ直ぐ（村松ハルキ、鈴木たけひろ）みたいにけっこうオーソドックスなセットやったんですけど、それを回内しない動作、矢を真横に向ける形にしたんです。 でもすぐにおかしくなったわけやなく普通に投げれてレーティングもAフラくらいはキープできてました。」

Fさん「そして前にもゆうてたと思うんですけど、ある日よく行ってたダーツバーの人にそんなダーツ好きならプレイヤーしてみないか？ゆわれて、おっ！お金かけずにダーツできるぅーおもてその店に入ったんですよ。

それがダーツ始めて3.4年 今から5年前くらいですね。（入ってからツレと投げに行くことは減った）そして入ってみてダーツ投げることになってまぁ突然投げるんでウォーミングアップもなし、制服もワイシャツで投げるようにまぁまぁ違和感はあったんですよね、腕が締め付けられる感覚があって いつもTシャツで投げてたんで、そんでやっぱ思うように入らんときもあり。 そこから少しずつ指の動きが出てきたんやと思います。

でも入る時は結構入ってたから最初はワイシャツによる締め付けが原因だとおもてたんで気にしなかったんですけど、プライベートで投げても人差し指が勝手に動くようなって 矢角を上から潰すようになり、店対抗の試合とかもあってこんな状況じゃアカンなおもて 久しぶりにツレに助け求めたんですよ！

そしたらフォームじたいは、ソイツがゆうてたみたいに、イップスになりにくいフォーム（回内）してたんで、おかしいなーそんな動きになるはずもないのにってゆう話で終わったんです。でも店に入ってウォーミングアップなしで投げるとまた指が動きだしそれの繰り返しでいつのまにか、18狙ってるのに15アウトボードいきだしてw ほんでこりゃまたマズイとなりツレに助けを求めたら、次は外人さんのフォーム大好き人間になっててw

ここから地獄の始まりですわな笑 スタンスの入り方セットアップの位置（高さ）元々高めに構えてたんで、それを肩より下にして重心もずしっとなるようにして最初は投げれて、肩に痛みとか出てたけど、そのまんま続けてたら指動かさな投げれない、それを止めようと思えば腕が出ない 2、3日投げずにおれば少しマシになるけど 投げ続けるともう腕はうんともすんとも言わなくなって現在に至るとw」

Fさんは、フォームを矯正している最中に投げている環境も大きく変わったことが分かります。環境の変化は直接的な原因というよりは助長する要因だと思いました。

そして、Fさんの結論

Fさん「端的に話すと筋肉論と精神論です笑 不慣れなフォームでのウォーミングアップなしのダーツ。そんで精神論の部分は、元々Aフラあったから僕の田舎の方ではまだちやほやされるレベルやったんです。それがなかなかええダーツうてない。バレルが好きやったからコロコロ変えてたのもあるんでそこでも体の使い方間違ってしもたんでしょうね。ノンアルで投げてけど、お酒飲んで投げなくちゃいけない日もあったしフォームもぐちゃぐちゃになってたと思うし😿」

このFさんと話していて、付け焼刃型という考えを得ました。
Fさんの症例は以上ですが、Fさんの悩みについてもききました。
これは、他の人にも当てはまりそうなのでさらに追記します。

Fさん「あといろいろネットで調べたけど、難しい言葉がすごい多いから理解もできひんかったしw五十嵐社長のブログとか特にねw商売やからすぐわかったらアカンのやろうけど笑 あとトッププロに聞きに行けば何か掴めるかなおもたけど、ボクの近くにはそんなんおらんし、一回や二回行っただけでは親身にもならんしね笑」

Fさん「正直ツイッターも登録はしてたけど やってなくてもしかしたらイップスが治る何かに繋がらんかなーおもてやり始めたら やっぱアカンわね笑 冷静に考えればわかることやけど、イップスに詳しいトッププロをフォローしてもなーーんの意味もなかったしw関東とか近くにそういった人がおる環境はいいけど、そうじゃない人はすごいしんどいやろなーて思います」

これは、イップスについての情報がいかに少ないかを示しています。
多くの場合、全てのイップスが網羅されていないですし、体系化されていないのではないかと思われます。

Fさん「最近ではあまり外に投げに行かず家で投げてますけど、昔のフォームはセットアップをして投げてました、今はもう全く違うので腕が出なくなるのは少なくはなってきましたね。 セットアップして投げたいけど、もう無理ですねw元に戻すのは ダーツってほんまに不思議なもんです笑 それなりの年月とお金をかけてやってきたことが一瞬でパーになるんですからw」

イップスは、多くの場合試行錯誤して反復練習を多く積む人に発生します。なので、そこで培われた技術が失われる苦しみは誰しも強く感じています。
そういう人に、偏った知識でイップスではないと否定したり、誤った解決策を押し付けることは本当にしてはいけないと思います。悪気がなくとも…

そして、Fさんからはその後もお話を聞かせてもらっています。それも最後に載せますね

Fさん「先生報告いたしますw 今日の朝から気持ち良さはないけど、なんとなく入ってて、さっきまで投げに行ってきたけども。 投げ続けると、少し固まりが出てきて。 思った動きができてなかったなと 感じでゆうと脳からの伝達と体のしたい動きが合致せえへん感じ？ 脳は落ち着いてるけど投げる体の動作は先走る。そうゆうズレからどんどんフォームとかリズムは崩れてきた。 でもたまたまやけど入る。ほんで少し時間おいてみたものの、やっぱ投げ始めの時の少し気持ちいい感覚には戻れずズルズルみたいな感じ💦」

きし「お久しぶりです!! ありがとうございます！ 気持ちいい投げ方って、頭が落ち着いていて、入る自信があって、身体が緊張せずに脳の言うことを聞く状態ですよね。それが、入ってくると、もっといけるんちゃうかって、もっといい状態にこのまま向上するんちゃうかって思うんですね。

そしたら、外したダーツに意識しちゃって、そうすると、頭と身体のバランスがズレちゃいますよね。ズレ方は人それぞれですが、僕はどんな風に投げればいいのかなって身体のフォームに意識がいっちゃって頭でっかちなダーツになります。
逆に、的に集中して感覚を追いかけていくと身体がいつもじゃないフォームをとっていたり、そういう時に、少し休むのはいいと思いますよ！ 少なくとも悪化は防げたはず。何か、ズレる場所に規則性があったりします??

逆に、てんでバラバラというのもありますけど。それと、脳は落ち着いていて身体が先走るってのもヒントですよね 「ここで、こんな感じに、こうやって投げたら」って考えてるのは実は脳が焦ってるんです。
本当は、こんな感じに投げたらどうかな？ 入った！ 入った感覚はどんなだったかな？ で入った感覚を再現していくのが普通です。ここで、頭でイメージして入れてやる！って投げるとき、心は落ち着いていても、普段と違う考えで動いてますよね。 入った！外した！ のステップを踏まずに、入れたいって気持ちが先走ってます。これ、心は落ち着いていても身体が投げたがってるのに近くないですかね。身体が、今のミスは違うんだ！はやく入りたい！入れるために次々投げたい！って」

文字にすると、長いですね💦

こんな風な相談や会話もあるということで。

症例３　Gさん

発症：２年数か月
RT：ハードダーツ
症状：投げ方が分からず、手首が固まる。ボードに届かないレベル。テイクバックの時に力み、長く引く。重心がぶれる。
原因：不明。緊張
対処：三か月投げない。→師匠からの指導で復帰。現在勝つイメージ作り、短期目標を立て
て投げることに意識しないようにしている。
心境：ダーツを辞めようと思った。やりたい気持ちが勝った

Gさん

「去年の夏くらいかな？ 本当に投げれなくて、投げ方も分からなくなって、ダーツ握るだけで手首が固まるの。 無理して投げたら床に刺さるし…ボードに届いたらラッキーみたいな(笑)」

Gさん

「テイクバックの時に力んじゃう感じ。 普段はあまり長く引かないのに長く引いちゃったり…。 あと、 体の重心がブレブレだったりもしたなぁ。 改善法は私の場合、『投げない！』事にした無理に投げても投げれないし、どうして投げれないのって落ち込んでイップスを極めてくだけだから、ダーツとは３ヶ月くらい距離を置いてたね。 どうしても投げたくなったら、野球ボールくらいのゴムのボールを、仰向けに寝てひたすら真っ直ぐ投げてはキャッチしてって言うのをやってた！」

Gさん

「３ヶ月の間はとにかくダーツにも触れなかったし、家のダーツボードも見えない様にカーテンみたいなので覆ってたんだけど、 イップスの事を師匠に話したら、「(投げ方)見てあげるからお店に来い！」って言われて、投げ方を改善してもらって…で、まぁ見事復帰するんだけど、、、 リーグ戦でたら、まぁ、緊張で…｢もしボードに刺さらなかったらどうしよ｣とか考えちゃって、復帰した後も完治する迄には結構かかったね。 というか、今も緊張するとイップス気味になるんだけど、勝つイメージとかダブルを決めるって目標を立てると、投げる事にあまり意識をしなくて済むから、前みたいにイップスにならずにすんでる！」

Gさんの特徴的なことは、ハードダーツがメインでリーグや大会と対人戦が非常に多いことだと思います。特にギャラリーのいる対人戦は非常に緊張しますし、ミスも記憶に残りやすいので失敗体験が蓄積したりすると心理的に投げられなくなるのだと思います。

これに関しては、Gさん本人も認めています。

Gさんの話は、イップスを克服するうえで参考になる話がすごく多いので紹介しようと思いました。

また、イップス本人ではなく周囲の人の話も良いなと思ったので記載します。

Gさん

「イップスってまだ信じてない時にリーグ戦出たんだけど、 その時に、チームメンバーがひたすら楽しい雰囲気を出してくれて、それが気持ちを楽にして投げやすくしてくれたの。要は、 変に｢大丈夫｣とか｢考え過ぎないで〜｣って言葉掛けをするよりも、｢今日なんか楽しいね～！」「酔っ払ってボードが回って見える〜」っていう風に、楽しんでダーツしようよ！みたいな感じを出してくれる方が有難かった。 壁に刺さった時なんて、壁にポスターが貼ってあったんだけど、｢あのポスター嫌いなんですか？！」とか大袈裟に言われて、笑えて、｢どうしよう｣って考えで一杯だった頭が少し空になった感じがしたの まぁ、すぐには治せるものじゃないけど、イップスって真面目に考え過ぎるからなっちゃうものだと思うのね、だから、ボードに刺さらなくても、狙った所に入らなくても、楽しんで投げる！って大切だし、イップスにならない１番の対策法だなって思った。」

ミスに対する接し方が伺えます。
イップス経験者が一番つらかったひとこととして、「どうしちゃったの？」という言葉が聞かれます。どうして外したのか、どうしたら入るのかわからないまま必死に練習をしている人もいるので、Gさんの周りの人のようにおどけて見せるのもいいのかもしれません。

もちろん、本人が嫌がるように茶化すこととは意味が違います。その場の雰囲気の話なのでうまく言えませんが、楽しくプレーできる環境を作ることは大切です。

同じく心理学的苦悩からイップスを発症したHさんの話

症例４　Hさん

発症：７年
期間：二年～三年
RT：１３まで急成長
症状：急に大会前日に投げられなくなる。ボードに届かない。
原因：投げ方の癖、プレッシャー
対処：ダーツを減らす、理屈理論でフォームを模索する、全く別スタイルの獲得
心境：RTが戻ったというのは違う。

Hさん

「イップスになったのは27歳位の頃でかれこれ5年くらい前ですかね。 当時上がり調子でLIVEで7から13までを１年弱でなりまして、大会にもいろいろではじめた頃です。 大会にも慣れてきて遠方の店舗の女性の方と大会に出る事が決まり、練習をしていた所、大会前日に全くボードに届かない、投げれないという症状が急に出ました。 投げ方にも癖があったので投げ方の原因もあったかと思いますがどちらかというと精神面が大きかったんじゃないかと自分では思ってます。」

Hさん

「ペアの女性が実はそちらの地元の大きいダーツバーのオーナーの彼女さんであり(大会3日前くらいに知った)性格もきつめで怖く、変わっている方でした。 女性は初心者でしたし、自分がやらねば！と言う思いがかなり強くなっていて、ダーツを入れる事しか考えていなかったかと思います。 それがさらに癖のあるフォームに無理をさせていたんだと思います。」

大会も、シングルスとダブルスでは緊張の度合いが異なります。とくに、相方とRTの差が大きければ、自分の結果次第で勝負が決まるので責任やプレッシャーを感じやすくなります。

Hさん

「期間としてはイップスに悩まされたのは2年ほど。 症状としては3年ほどあったかと思います。 改善策は当時まだ今ほどイップスという言葉が浸透していませんでしたし、自分の周りで改善策を持っている人もいなかった為、ネットでの情報を手探りでやってみるというのが方法でした。 自分が改善できた方法は、投げる頻度を極端に減らし(週5→月２)投げる時も入らない事は当たり前なんだと暗示しながらやってました。 あとは自分がどうやって投げていたのかと、どうやって投げたらストレスがないのかと言うのを理屈、理論でまず構築しその投げ方を試してはやめを繰り返し、自分への合っている投げ方を探り、投げ方や考え方を変更していっています。 これは今現在でも常に考えながらやっています。」

Hさん

「レーティングはLIVEで13から6まで1ヶ月かからず落ちました。落ち方も13あればゼロワンは95くらいのスタッツですがなだらかに落ちる(調子が悪い人など)落ち方ではなく、投げればスタッツが20くらいしかでなくてという落ち方です。」

Hさん

「クリケも20を狙ってもよくて19トリやダブルまでいってしまう感じでした。 6になった頃には投げる頻度はかなり少なくしていて、カードも通さずにやっていたので、通していたら3.4くらいまでいってたかと思います。 3年たって症状がほぼ抑えれるようになって、やっと6~7のレーティングを打てるようになり、投げ方改善をずっと繰り返してそこから2年程で現在はレーティング14です。 周りの人にはやっともどったね！と言われますが、当時のレーティング13とは全く別人の14です」

Hさん

「余談ではありますが、よくレーティングが落ちて元の数字に戻った時に「やっとレーティングもどった！」という方が多くいらっしゃいますが、もどったのではなく、落ちた時からそのあとの練習もふまえて進歩しているのであって、もどった！ではなく、また違った形でそのレーティングになっているんだと思うので「なった」の方が合ってるんじゃないかと思ってます。」

Hさんのように、ダブルスで出場したことがきっかけという症例は他にも二件ありました。
Hさんは自分で色々しらべ、非常に論理的に取り組んできたことが改善に役立ったようです。
Hさんの考えや知識には、一緒に話していて凄いな、と思わずにはいられません。

ただ、情報が少なく知識が体系的にまとめられていないため、Hさんも時間がかかったようです。

それに、全く違う形で再成長という方法を取ったことは時間がかかる気がしますが、イップスから抜け出す合理的な方法です。

多くのイップス経験者は、治らない、いつ治るかわからないという不安を抱えています。

このHさんのようにある程度の時間がかかることを覚悟して臨めば脱却の糸口になるかもしれないと思い、紹介しました。

 

症例５　Iさん

発症：二年
期間：三年
RT：１２
症状：急に手が前に出なくなった。ボードに届かない
原因：不明
対処：数年ダーツから離れる。さくさく投げる
心境：最悪

急に腕が出なくなってしまい、ボードに矢が届かなくなった。
RTも１２からすぐに４まで落ちてしまい、誰にも勝てなかった。
周りの人からは、考えすぎといわれるが原因はよくわからない。

Iさん

「心境は最悪、イライラ、ストレスだね！ 誰にも勝てなくて駄目すぎて泣けてくるよね。Aフラ超えてイップスは辛かったよ。 積み上げてきたのがすべてダメになったからさ」

ここまででは原因がよくわかりません。改善策についてみていきましょう

Iさん

「3年ぶりに、なげても微妙にイップスのこっててどうすればいいのかなぁっておもってたのね。 それで！！ おもいついたのがサクサクなげるってのね！ 引いたらすぐ投げるの繰り返しをずっとしてたら、俺の場合はなおったよ！ ブル入ることよりもイップス治すの優先にしてたからね！」

改善策を見るに、一度時間を空けてリセット。そのあと、サクサクとテンポよく投げることで投げ方を取り戻したように見えます。

イップスの型は、正直どれだか断定は難しいですね。おそらく、何かを起因に複雑化しているのかもしれません。

そこで、３年時を空けたことで複雑なものがリセットされ残ったものが失認かと思います。

もしくは、全てリセットした後に元々の回路を呼び起こす面もあるのかもしれません。

発生よりも、改善策が素晴らしいと思ったので紹介しました。

 

症例６　Jさん

Jさんは綺麗に纏めていただいたので、それをそのまま掲載します。

･当時のRT 11～13のライブレーティングをウロウロしてた頃です

･練習状況・環境 練習という練習はしてなく、ダーツをする環境でアルバイトしていました。お客様には失礼かもしれませんが、お客様と対人する事で日々の練習にしてました。アルバイトは週4程度 働いて1年ぐらいが経過した頃です。

･症状 全くダーツを投げれなくなりました。手からバレルが離れないと言うのでしょうか 。構えるスタンスまでは出来るのですが筋肉が萎縮してしまって、手を振る事が出来なかったのです。心の中にあるいつも投げている自分のリズムと筋肉が連動せずに詰まってしまう感覚ですかね？ それでもお客様と対人してるわけですから、投げなければいけない、早く投げなければ迷惑をかけてしまう、という意識から更に萎縮。冷や汗もかなりかいて、プレッシャーを感じてました。一投目を投げれると 楽に二投目、三投目と投げれたのですが 一投目を投げるまでにかなりの時間がかかりました

･思い当たる原因 友人と出た大会で、当日MAXフライトに出ました。しかし当日は余りにも入らず、全体的にプレッシャーを感じるようになり、終いにはダーツがボードに届かなくなると言う事態まで発生しました。その頃からか上手く出せなくなった気がします

･実践した対処法 「結局自分は構えて、腕を振る事が出来ないから、飛ばせない」 という事は理解していたので、バレルを持ってない時に何度も素振り。ダーツを投げる際は、何も考えずにただ腕を振ってボードにダーツを飛ばす。この感覚を身体に覚えさせようと何度も投げました。もちろん詰まりそうには何度もなりましたが、強引に腕を振りました。腕を振ることは日常生活で出来て当たり前のことなので、当たり前を実践する。この事を念頭に レーティングなど気にせず適当に投げてました

･改善されたか 3ヶ月くらいで治りました。もちろん3ヶ月でピッタリ治った訳ではなく 要所要所大事な部分でかなり手が詰まる感覚がありましたがなんとか戻ること無く今では何も感じず楽に投げれる事が出来ます

Jさんは大会で緊張やミスが原因でダーツが投げられなくなりました。
つまり心理学的苦悩なのでしょうか？

Jさんは、プレイヤーとして働いたため自由なタイミングで投げることができませんでした。

それが原因でしょうか？

Jさんはこのように、ストレスがかかる環境にいたため心理学的苦悩が原因のイップス化のように見えます。しかし、改善策は全く異なります。

投げることができないから、投げられない。投げる感覚を取り戻そう。という克服法を取っています。

Jさんの場合、きっかけや助長の原因が多くあり複雑です。

一見するとメンタルの問題に見えますが、それらをきっかけとした失認であると考えたほうが辻褄があいます。

Jさん自身、自分は特別メンタルが弱いわけではないとおっしゃっていました。

この事例は、他人のイップスの原因を勝手に断定してしまうことの危険性を伝えてくれます。イップスの原因、型、改善策は自分自身で判断し選択しなければならないのは、これが理由です。

アドバイスや手助けは、仲間として大切な事。それが本人の害にならないようにする方法は、知識の得方を教えてあげることだと思います。

以上で症例をいくつか挙げてみました。
この症例の追加、本文の加筆、修正は今後も行う可能性が高いです。

ここまで読んでくださったみなさん、ありがとうございました。

終わります。

歴代最速の@ダーツ 【乱脈】の六月編

こんにちは。きしです。

６月の振り返りを書いていきます。

今回の３点。

１　AAフライトになりました！
２　不調を経験しました。
３　イップスについて考えています。

【AAフライトになりました！】
AAフライトになったのは6月１５日。ダーツを初めて２か月と２５日。
そもそも１３でAAと知らなかったのですが、とてもうれしかったです。

レーティング１１から一週間で１２に突入し、翌日には１３に到達しました。

自分で言ってて意味が解りません。

が、それだけノッていました。

もっとわかりやすく言うと、集中している状態　これにすぐには入れて、持続できました。

RT13の日のSTATSです。
カウントアップは、最初の２，３ゲームなのでひどいですね💦

しかし、０１やCRIの成績は良く、特に０１の成績はRT14相当です。

気持ちよく投げていると、ブルにしっかり入ります。

７０１で全てのラウンドでロートンを出した、などもありました。ハット出せ

クリケットも、一度ブルを狙う姿勢をとることで精密性が上がりました。

【不調を経験しました。】

不調というのは、数日以上に続き６月中に脱却することはできませんでした。
端的に表現すると、集中している状態に入れなくなりました。
どうやってブルに入れてたの？　という感じです。
ただし、特徴がいくつかあります。
１．ブルに限定された不調である。
２．グルーピングは良い。
３．原因がわからない。

クリケットは好調をある程度維持していますが、ブルだけ入りません。ブル外周１～３bitには入るのですが何故かそれ以上内側に入ってくれないのです。

入らないといっても、１ブルキープくらいの成績でしたが、ショックは大きかったです。
とくに、集中に入れない・原因はわからない　が心理的にもきつかったです。

なぜなら、原因がわからないので改善ができない。いや、できるかできないか、どこまで悪化するのかが何もわからないのです。

そこで、私は原因の解明にひたすら取り組みました。必死です。

集中が続かないが、不調はブルに限定されている。
クリケットは好調。
グルーピングは良い。

つまり、積み上げてきたものは崩れていない。

私はブル練習しかしていません。クリケットやグルーピングはその副次的な効果で上達してきたもの。その積み上げの結果は崩れていない以上、自分の土台は健全だとアセスメントしました。

積み上げてきたもの、土台。技術やフォーム、道具などが該当します。

積み上げてきたものが崩れていない以上、そこに干渉しては余計な部分まで崩壊し、複雑化された不調になってしまいます。

なら、なにが原因か。

考えられるのは、ブル。それに要する理論。

ブルに対して私の持っている理論は多項目にわたり膨大です。
ブルに対する感覚はここ数日の間に磨き上げられています。

さて、理論７　感覚３の私。

この感覚が増大し、自分のバランスが崩れたのではないか。

これが結論です。こう当時の私は想定しました。

理論と感覚のバランスをどうとるか、それに苦悩する残りの半月でした。

現在は７月なのですが、不調の原因がさらに顕われてきたので追記します。

たぶん、最初の過程はある程度正確でした。

入らない焦り、みるみる堕ちる成績。これは思った以上に精神的に負荷をかけていたようです。

私は、そこからブルに対して色々考え実践し「もっと精密にもっと精緻に」とループしていたようです。

その結果、たしかに１～３bitにはあつまる。ただそれだけ。

ああ、惜しい　グルーピングは良い　次は入る！　と励まされてきましたが一向に改善せず。

あ、そうですね。AAになってから対人戦が増えました。一人の練習時間がかなり減り、対人戦メインでメドレーしてたのも精神的に焦りを生み出していたのかもしれません。

わたしは、対人戦で出せる力が実力などという言葉を信じていません。
練習でどれほど積み上げることができるかが実力です。本番でそれをどこまで出せるかとは別の話。

話がそれました。

つまるところ、理論　技術　顕在意識　これで現時点私ができるレベルはAフラまで。
ダーツで使う筋肉は、多くは補助筋群で潜在意識　感覚で使います。

私は、いつの間にか確実に入る一本を求めて頭でっかちになっていました。

Cフラ　Bフラのころは、入る１本に気が向きます。
Aフラ　AAフラになると、外す１本に目が向いてしまいます。

人間は○○するな！という否定の命令は実行できない。
私以外にも、該当する人は多いかもしれません。

なので、入れる意識で自信をもって投げることを意識しています。

【イップスについて考えています】

僕は不調になって、イップスになる可能性を考えるためにTwitterにて『もしイップスの経験があればお話をきかせてください』とお願いしました。
それに、多くのかたが応えてくださり勉強になりました。
本当にありがとうございました。今でも募集中です！

そこで、イップスに関して話を聞くうちに　イップスの不透明な定義、イップスに関する苦悩の声に色々考えさせられました。

一方で、類似する話がいくつもあると気が付きました。
つまり、イップスは原因不明ではなく分類ができると思いいたりました。

特にダーツのイップスに関する医学論文を探しましたが、見当たりません。

半月ばかり調べています。

自分で症例を比較して、分類して、　　原因、機序、改善策、を言語化しようとしています。

毎日じっくり取り組んでも、まだ完成していません。

おそらく、次の記事でまとめたものを公開すると思います。

もしイップスに関して、話したかったり議論、共有したい方がいましたら連絡を待っています。
Twitterでもキャスでもなんでも！

そんなこんなで、ダーツ漬けの六月でした。

また次の記事で。